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CÓMO LIDERAR TU RUPTURA DE PAREJA

PAZ Y BIEN. Cómo liderar en vez de cómo gestionar tu Ruptura de pareja ha surgido porque el 11 de febrero impartí, improvisando tras la ausencia de otro coach amigo,  una ponencia en un Festival  de Emprendedores para la L.I.L. (liga de líderes).

Me tuve que montar en unos minutos esto que te voy a contar hoy pero como con más reflexión o pausa, dado el formato. Jugué con las palabras liderar, ligar para acabar en el reconectar con mi misión de vida.

Una amiga me dijo que estaba un poco deslavazado pero que improvisar no se me daba mal, jejeje. Y entonces le regale este haiku hecho un minuto antes de empezar (explotando mi don y capacidades poéticas y de conexión):

Si estás rompiendo

Lidera tu ruptura

Recomponiéndote

No ha sido el título del Artículo porque es un poquitín largo. Lo que me vino en ese momento de sintonía con esa persona que decide romper con una relación, un trabajo un estado de vida…., es ¡¡¡haz las cosas con cabecica!!! que dirían los maños.

LIDERA TU RUPTURA

¿Qué pasa si no eres tú el que rompe sino del que se separan? No eres el decisor ¿cómo afrontas lo sobrevenido?

Porque en eso también consiste liderar, lo que en España y en castellano de la calle, se llama “un marrón” ¡A ver cómo te lo comes! La cosa se ve chunga pero como se deshace el entuerto es lo divertido.

Liderar dicen algunos que consiste en influir e inspirar. Perfecto. Tienes que alinear tus pensamientos, sentimientos y alma  para tomar la decisión de apostar por tu paz y bienestar. Al menos eso fue lo que hice yo.

Aunque puedes estar en un momento de confusión (recuerda que supuestamente estamos hablando del que recibe la noticia de que esto -relación- se ha acabado) de lo que se trata es saber lo que quieres.

Aparte de querer morirte, dejarlo todo, hundirte, vestirte de naufrago, perderte… Lo que te digo en los pies de firma de cada artículo me parece lo correcto. No es otra cosa que hacer

“borrón y cuenta nueva” a escribir su historia (rehacer su vida) con paz para conseguir su vida próspera y feliz.

Ah, esto vale tanto para los que han decidido tomar un nuevo camino como para los que se ven en la necesidad de elegir el camino con responsabilidad y decisión.

Agradeciendo, sí, al que te ha metido en el marrón el que te haya facilitado ser tú con tu mecanismo (y no sólo el de supervivencia).

LIGAR TUS PEDAZOS

Bueno, esto es discutible para ciertas personas. De hecho  Alex Haditagui dice:

“Las relaciones son como cristales rotos. A veces es mejor dejarlos rotos antes que lastimarte tratando de volver a armar las piezas.”

En la charla me salió hablar de que nuestro corazón es como un puzzle y en el que tenemos que ir encajando son las piezas.

Me encanta lo que dice Staci A. Welch-Bartley

“A veces cuando las cosas se caen a pedazos, en realidad pueden estar cayendo en su lugar.”

Ya te hable yo de corazones rotos hace unos meses en este Artículo: Corazón Roto y sus Reparaciones

Por otro lado te vas a encontrar con lo que dice Elizabeth Gilbert

“Algún día vas a mirar hacia atrás y te darás cuenta que ese momento de tu vida fue como un momento tan importante de luto y crecimiento. Verás que estabas de luto y tu corazón se estaba rompiendo, pero tu vida estaba cambiando.”

Por lo tanto, haz como yo, por ejemplo: Liga la salsa de tu nueva vida; alíate con lo mejor de ti; confedera los estados por los que estás pasando y hazte la  auténtica nación de tu ser.

RECONECTAR TRAS LA RUPTURA

Vamos a ver, esta es mi propuesta, mi Programa de Reconexión M.E.C.E.  para llegar a la paz y bienestar. En la Sesión 100 se encuentra el norte, lo que realmente quieres de la vida, de la tuya mayormente.

Y a continuación con mi acompañamiento, por eso escribo este texto puedes sanar, perdonar, encontrar sentido, ver la luz, encajar tu nuevo proyecto de vida con la energía renovada.

Claro , pero hay que hacer el duelo ¿ok?

GRACIAS
Estoy para ti, tengo el kit salvavidas para náufragos emocionales y el entrenamiento para tirar de ti (y “jalarte parriba”).

Te ofrezco UN TIEMPO Y ESPACIO para que puedas ver la ruptura y crisis como una historia a superar, permitiéndote con mi ayuda escribir tu nueva vida.
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LOS “P.Q.” DE UNA RUPTURA

PAZ Y BIEN. Hablaremos de RUPTURA ¿Por qué? ¿Para qué?

Me ha dado hoy por poner este título como misterioso porque lo mismo te interesa saber qué es eso  de las o los “p.q.” y si eso a ti te sirve para algo.

Yo creo que sí porque lo mismo te has hecho la pregunta de ¿por qué he roto o por qué han roto conmigo? o tal vez ((y además) ¿Para qué la ruptura?  Ya sabes que solemos ser muy prácticos ¿qué saco con esta movida?

Yo creo que ya te he compartido alguna vez la cita de Nietzsche:

Aquel que tiene un “porqué” para vivir se puede enfrentar a todos los “cómos“.

Y esto nos habla de uno de los puntos. El otro “p.q.” es el para qué, como ya te habrás dado cuenta. Pues tengo dos respuestas.

Una es de un católico de pro y que me ha sorprendido por lo profundo, nada más y nada menos que Escrivá de Balaguer:

¿Para qué has de mirar, si <<tu mundo>> lo llevas dentro de ti?

¿No te hace pensar que tu ruptura es una ruptura  de tu mundo interior, y que ahí está el quid de la cuestión? ¿dónde vas a mirar o a dónde te vas a dirigir para arreglarlo?

Y aunque esta cita de Enrique Badosa la he usado para mis clientes de Mentoría de Escritura desde el alma, quiero compartirla porque también mis pacientes rotos o separados tienen que escribir.

¿Que para quién escribo y para qué?

Por lo mismo que te hablo y leo mucho:

para poder llegar a ser quien soy.

Bueno, es una manera de decir que uses la escritura que es algo muy terapéutico, pero después de la cuña publicitaria que sé no vas a tener en cuenta, lo importante es saber que el para qué de la ruptura, al menos un para qué es fundamental LLEGAR A SER QUIEN ERES.

Lo mismo oirás que has de llegar a ser un tío liberado, un nuevo hombre, un u otro tú. Lo que he aprendido este fin de mes de enero de 2019, y más que aprendido lo que he hecho ha sido comprender…

…mi toma de conciencia es de que ya no tengo que venderte lo que vas a conseguir llegar a ser si trabajas conmigo, porque aunque teóricamente lo sabía, eso hay que experimentarlo.

Mi amigo José Deconde dice y defiende que ya está bien que nos vendan que vas a llegar ese personaje ideal, guay, etc…

¡Que no, que no! que lo importante es descubrir quien ya eres, ese TÚ que está debajo de escudos, armaduras y capas de cebolla, pero que, insisto, ya ERES.

Mira este breve video y vas a encontrar la explicación que Guy Winch en esta charla TEDx: CÓMO SUPERAR UNA RUPTURA AMOROSA

EL PORQUÉ DE LA RUPTURA

No me quiero extender en explicaciones, quiero que seas tú quien veas, yo te indico

Date cuenta que no son lo mismo

>Las razones de una ruptura

Te puedo contar muchas historias pero para qué si lo que tienes que tener claro es una cosa que dice Helder Cámara:

Feliz de quién cruza la vida entera teniendo mil razones para vivir.

No te voy a dar nada hoy, el porqué es sólo tuyo, tu razón o razones son las importantes

>Los motivos de una ruptura

No tengo mucho que decirte, dejo a quien sabe de eso mucho, Eladia Blazquez:

Siempre hay un motivo, si encuentras el modo de sentirte vivo, a pesar de todo.

Y como has leído no es para romper sino para reponer o reestructurar , unir tus cachitos rotos.

EL PARA QUÉ DE LA RUPTURA

Me interesa que encuentres las respuestas, a dónde quieres llegar, cuál es tu nueva estrella o vida o sueño.

No hay porque hablar más del pasado. Has podido coger impulso con la vida rota para…

En función de lo que contestes así  vas vivir el destino de tus sueños de ahora, como antes vivistes otros sueños, tan lícitos. Y que no olvides te han permitido realizar estos.

Como has leído no has leído nada de mi porque mi amadísimo Pablo lo dice meridianamente:

Lo mismo quisiera ser yo quien te dijera lo que  Miranda July

¿Tienes dudas acerca de la vida? ¿No estás seguro de si merece la pena vivir? Mira el cielo: está ahí para ti. Fíjate en la cara de las personas cuando caminas por la calle: esas caras están ahí para ti. Y las calles mismas, y la tierra que hay debajo de las aceras, y la bola de fuego que hay debajo de la tierra: todo eso es para ti. Son tan tuyas como del resto de la gente. Recuerda esto cuando te levantes por la mañana y pienses que no tienes nada. Levántate y ponte de cara al este. Da gracias por el cielo y da gracias por la luz que hay dentro de cada persona que vive bajo el cielo. Está bien sentirse inseguro. Pero da las gracias, da las gracias, da las gracias.

Este poema espero  que te inspire

Te separaste
De ti, rompiste el son
Para bailar
Con renovada vida
Por tu felicidad.
Me siento obligado a ofrecerte el enlace de estos artículos que te pueden ayudar a despertar:

>>¿A qué despertar en la ruptura? 3 Claves
Evidentemente uno lo que hace en las relaciones es confiar
>>>Escribir tu Ruptura ¿Terapia?

GRACIAS

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 Ayudo a Hombres Divorciados y Padres Separados

en su “borrón y cuenta nueva” a escribir su historia (rehacer su vida) con paz

para conseguir su vida próspera y feliz.

El Norte de un Divorciado

PAZ Y BIEN.

Esto de hablar del NORTE puede ser metafórico o literal. Sabes que todos los artículos los acabo con esta invitación:

No dudes que estoy para ti, tengo el kit salvavidas para padres náufragos emocionales y el entrenamiento para “jalarte parriba” en momentos de bajón en tu relación paternal.

Te ofrezco UN TIEMPO Y ESPACIO para que puedas ver la ruptura y crisis como una historia a superar, permitiéndote con mi ayuda escribir tu nueva vida.
Reserva ya una Sesión  (Conéctate Y Encuentra tu Norte). 
La CONEXIÓN es la Solución a muchos de tus bloqueos, sabotajes y dolor para crear tu nueva vida de PADRE con amor.
Agenda ya>> www.miguelangelcervantes.net/agendar

Estoy agradecido porque la  semana pasada impartí una masterclass, se convirtió en una Sesión 100 intensa, donde los asistentes salieron con tomas de conciencia potentes: uno de ellos dijo:

“si hubiera sabido esto hace un mes no hubiera llegado a firmar ayer la separación”.

Esto dijo que no tenía valor, bueno sí y ya lo tiene porque si consigo cambiar la vida a una persona en una sola sesión, 100 euros me parece poco.

Será gratuita sólo hasta fin de mes. ¡¡¡QUEDA DICHO!!!

Esta pequeña charla Tedx de Jorge Ávila es bastante inspiradora, tanto para personas que quieren emprender (negocios) como emprender nueva vida.

¿Dónde está mi Norte?

Cuando rompes, te separan o te divorcias ¿te pasa o te ha pasado eso…? (yo escribí este breve poema)

No por ir me fui acercando.

Adentrándome perdí el norte

Con mis dudas. Confiando, caminé.

Voy aunque no tengo donde ir,

Estoy dando vueltas, en mi huella.

TE HACEN SENTIR CULPABLE Y Tú dudas de tu verdadera responsabilidad para contigo y tus seres queridos y que te aman.

Quiero hacerte ver, si me lo permites, que lo único que te pasa es que ESTÁS EN UN PROCESO DE DUELO por la situación de ruptura y crisis;

Y NO estás conectado contigo ni con quien espera tu alegría, fuerza, seguridad, paz, libertad y amor, básicamente ¡¡¡ESO QUE ERES!!!

¿Te suenan los churumbeles? O tal vez otras personas o seres fundamentales en tu vida?

En el trance adverso de mi divorcio opté por mi paz, por calmarme y centrarme. Yo te digo que en medio de estas tempestades interiores meditar, cantar mantras, recitar poemas como el de Santa Teresa “nada te turbe” me llevó a un estado donde comprendí

Que estando conectado las dificultades no son “lo que parecen”

-Que no hay lugar bueno o regular o malo para en el silencio encontrar lo mejor de ti.

Comprendí que cualquier bloqueo, sabotaje o miedo se puede superar…

La confusión, el estar encerrado mental y físicamente es una circunstancia que te puede hundir o te puede enseñar a sacar la cabeza, encontrar sentido. Sólo tú decides.

Dudas que eres y te comportas como un buen padre.

Y si no eres padre>>Te olvidas de que eres un ser sensible e íntegro. Te digan lo que te digan…

YA TE DIGO YO QUE eres un buen hombre y te comportas como un señor.

¿Estás seguro de que no tienes una goma de borrar,

una tecla de “Delete”,

y que no puedes coger una nueva página, abrir otro documento,

o aplicación para ser tú haciendo algo nuevo?

                 (¡qué larga la pregunta! ¿no?)

Realmente no sabemos nada, por mucho que nos empeñemos, pero sí podemos vivir lo que nos toca vivir como queremos vivirlo.

Te toca definirte, echarle valor y escribir tu norte, allí donde quieres llegar, lo que quieres conseguir o pretendes hacer. Date tiempo ¡hazlo!

De momento esta es la inspiración que a mi me enfiló, fragmento de un poema de Francisco Ruiz Noguera:

“y la estela de un norte humedecido

brillando en la mirada de unos ojos

listos para el asombro ante lo nuevo.

Artículos para tu Norte y una Canción

La verdad es que no he escrito ningún artículo con la palabra norte pero últimamente he escrito cositas que te van a facilitar brujulear.

AYUDAR a Hombres Separados: 3 Formas
CLARIDAD en un Divorciado: Objetivo Prioritario
Cambiar de vida. Razones y sinrazones

A mi me gusta la buena música  y este tema es recomendable:

Gracias

Antes de despedirme quiero compartirte unos versos que he rescatado de la década de los 80 del siglo pasado y que escribí con mi primera gran crisis o “divorcio” de la iglesia (o estado religioso, jejejemm):

Sin legañas ennortando

Las miradas a lo nuevo.

Casi todo nos descubre

Su maquillaje de aurora,

Que a veces belleza cubre…

Espero que te haya aportado un poco de luz, de todas maneras te invito a que aproveches la invitación porque un ofrecimiento así por tu paz y bienestar no se da todos los Días.

Reserva ya una Sesión💯 (Conéctate y Encuentra tu Norte). >> www.miguelangelcervantes.net/agendar

Miguel Ángel Cervantes. Ayudo a Hombres Divorciados y Padres Separados

en su “borrón y cuenta nueva” a escribir su historia con paz

para conseguir su vida próspera y feliz.

PATERNALIDAD, Primeros Apuntes Compartidos

PAZ Y BIEN,quiero hacerte partícipe de UNO de los OBJETIVOS más importantes de este año. Para el 31 de mayo quiero TENER ESCRITO el libro con el que explico mi concepto de <<PATERNALIDAD>>.

Para conseguirlo necesito tu AYUDA, tus comentarios, lo que te interesa que aparezca. El libro para mí ya lo escribí, ahora quiero hacerlo para ti.

Lo pretendo enfocar como “La Guía Definitiva para Padres Responsables, Amorosos y Conscientes.”

Me he propuesto escribir unas líneas a diario, y quiero darte la oportunidad de Reservarlo, si lo que vas leyendo te parece interesante, y ayudarme a publicarlo.

De momento te regalo este haiku escrito para honrar a los padres separados:

El padre da

Valores de valor

Al rehacerse.

Esto que te comparto son las 5 primeros párrafos que ya publiqué en mis redes sociales:

1er Apunte

Para mí es muy importante hablar del amor de hombre, el amor de padre, el amor que cada uno de nosotros estamos destinados a dar desde el momento que engendramos o decidimos facilitar la vida a un ser fruto del amor, estemos rotos o no, separados o no. Dice Denis Lord

<<un padre no es el que da la vida, eso sería demasiado fácil, un padre es el que da el amor>>.

2º Apunte

La responsabilidad de un padre ¿a qué responde? responde a un compromiso con su vástago de entregarse en todos los ámbitos o áreas de vida. Hay roles clásicos y roles deseados, a veces atribuidos a las madres, que como hijos estamos demandando.

Conecta contigo y explora tus necesidades y te invito que te hagas responsable de cubrirlas aquí y ahora, esta es la misión y la forma de entrenar TU responsabilidad, no la de tu progenitor de la que algo has aprendido.

¿Has sanado ya tu relación con tu papá? ¿Que aprendiste de ese hombre que hizo de ti un pensamiento o un deseo hecho carne?

Si eres responsable, eso es lo que trasmites, como dice Denis Waitley:

<<Los mejores regalos que puedes dar a tus hijos son las raíces de la responsabilidad y las alas de la independencia>>.

3er Apunte

Hablar del síndrome del padre abandonado me han dicho que es un pecado, que eso pasa más o habitualmente con la madre y los hijos.

Un hombre del siglo 21 ¿cómo vive que su ex lo ignore o ningunee, y/o que su retoño ni quiera acordarse o tener relación con él? Ya no te digo nada si, por una opción que le permite la ley, se van a otra población a vivir.

Y no hablo de la importancia ni razones que tiene uno u otro actor de esta película, hablo del sentimiento y de la emoción que acompaña al abandono ¿Es un problema?

Como dice el de la canción, ¡¡depende!!, si quieres refocilarte en el abandono antes te recomiendo que sigas la instrucción de Jodorowsky:

<<Bendice a quien te abandona porque te devuelve a ti mismo…>>

¿No querías liberación?

Porque sólo desde ti puedes afrontar la sensación y el hecho de la presencia y la ausencia de un hijo. Deja de pensar cosas raras, de abandonarte al desasosiego e implícate en la actitud proactiva, abriga la esperanza de que los hijos lo mismo que se van, vuelven, los pensamientos igual que se van, vuelven, eres tu quien les da presencia y valor, y emoción….

Inciso musical importante

4º Apunte

<<Hoy hablo de los síntomas del “padre ciego” (esto tiene más de una visión y un capítulo, que conste), sí, el padre que no ve, del que no quiere ver, del que no puede ver…

Yo no soy ni juez ni parte. Bueno sí, “parte” de mí (no mi cacho, sino la acción), reconozco que soy padre de hecho y derecho, consentido y sin consentir, por deseo y sin él.

Pero quiero centrarme en que los hijos, creo, que hemos sentido la necesidad de un padre ciego. Realmente hay padres que por circunstancias o porque lo han decidido consciente o inconscientemente se han vuelto invisibles, ciegos.

Eso de la película de “Avatar”: YO TE VEO puede ser incomprensible en toda su profundidad pero ha de entrenarse. Yo quiero ser visto por mi hijo, yo quiero ver al fruto de mi decisión de ser amoroso y responsable, progenitor lúcido y sensato.

El padre del siglo XXI que reivindico es el capaz de coger, pillar o recibir lo mejor del padre ciego. Para mí es fundamental el tema del tacto.

El palpar, reconocer, acariciar, manifestar afecto…, a través del abrazo, el beso, el sentido que a mí más me define y que considero que más llena y satisface a un hijo; es fundamental.

Quiero que aprendamos esos gestos del padre ciego que al llegar a casa es capaz de volver a bendecir la carne de su carne con su carne-piel-energía, el hijo…

Comparto esta línea que los obispos cristianos en el documento Instrumentum Laboris y considero un gran colofón para lo dicho. No sé si estos señores saben muy bien el alcance de sus palabras, porque no me creo que las hayan vivido como padres:

<<Y hoy necesitamos un amor así para que nuestro hacer no sea ciego y nuestro saber no resulte estéril.>>

5º Apunte

<<¿Quieres ser protagonista de tu paternalidad? ¿Quieres ejercer de padre responsable y amoroso?

Yo estoy para acompañarte y hacerte que asumas tu protagonismo, tanto si estás separado como si quieres tomar cartas en el asunto.

Tú eres más que un referente emocional; tu energía, tu carga vital es la que ha “mamado” inconscientemente tu heredero.

Vamos, que la leche de tu teta no es física, palpable, evidente, es vigorizante, moldeable, apropiada por el retoño en el espacio/tiempo que emana tu ser paterno.

No sé si decir por la propia existencia originante, pero esto es una paja mental profunda y que hay que digerir para comprenderlo desde la experiencia.

Empieza a ser consciente; conocerte para facilitar que sea un ser consentido (y como dicen las religiones) heredad para tus hijos.

Como dice Eileen Caddy:

<<Concéntrate en las maravillas y en la alegría de esta vida, y acepta lo mejor, que es tu verdadera herencia.>>

Que la herencia sea esa riqueza palpable en el estilo de vivir de ese ser has traído al mundo.

¿Te hace ilusión que aparezca algo inspirado o motivado por ti? Déjalo en los comentarios o mándamelo por privado.

Como tengo muchas madres que me leen,  tengo aún más interés en que empatices y te atrevas a aportarme (quiero escucharte/leerte);  porque la definición del rol de padre es un constructo de ambas energías, la femenina y masculina

¿MADRE qué quieres como padre para tu hijo en esta segunda década del siglo XXI?

Aquí te dejo un enlace a otro Artículo sobre Paternalidad  de este Blog:

>Un padre virtuoso, 7 Cualidades

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La Empatía tras la Separación

PAZ Y BIEN

La semana pasada sabes que impartí una Masterclass en la Cumbre de  Supera tu Ruptura Amorosamente que titulé: SUPERA TU SEPARACIÓN CON EMPATÍA Y CONSIGUE LA PAZ Y EL BIENESTAR QUE TE MERECES.

Publicidad promocional (JEJEJEMMM): ¿Quieres el Paquete Premium con todas las Conferencias y Masterclass (además de la mía)? pues hazlo ya por una módica inversión que transformará tu vida para siempre en este enlace, con interesantísimos Bonus inéditos en la (PINCHA>> Cumbre Supera tu ruptura amorosamente.

Y he querido darle una vuelta más al tema justificando lo que hice y dije con citas e inspiraciones de personas competentes.

Vamos a entrar de lleno en el tema empático. Como dice Eric Zorn :

“La empatía es la mayor virtud. Desde ella, todas las virtudes fluyen.”

Como ves esto es más que bonito, consistente y profundo. No sé si sabes que según la doctrina cristiana las 4 Virtudes Cardinales, que son Prudencia, Justicia, Fortaleza, Templanza son las que se sostienes con la 3 Virtudes Teologales: fe, esperanza y caridad.

Te quiero pedir que encuentres un tiempo para ti mismo y observes

  • si eres prudente en tus acciones y pensamientos
  • si actúas con justicia
  • si te encuentras y sientes fuerte pese a quien pese y a lo que pese
  • si te sientes en equilibrio, sintonizado
  • ¿tienes fe en lo que has sentido, pensado y ejecutado?
  • ¿te sostiene el convencimiento que es mejor lo que te está llegando, para tu evolución ahora, que lo pasado?
  • Caridad, amor, compasión… ¿la tienes para contigo, para el otro, la otras, los otros…?

¿Crees que estas virtudes fluyen más y mejor desde la EMPATÍA? ¿Cómo te defines, qué capacidades y energías mueves?

DEFINICIÓN Y EJERCICIO PRÁCTICO DE EMPATÍA

Aunque la definición  de Deepa Kodikal es más que certera, se me ha ocurrido analizar la de Wikipedia y la definición de la R.A.E. ¿para qué, te estarás preguntando? Porque para que sea algo práctico este Artículo es bueno que hagamos un ejercicio:

La empatía (del griego ἐμπαθής, «emocionado») es la capacidad de percibir, compartir y comprender (en un contexto común) lo que 
otro ser puede sentir.

Te toca hacer un ejercicio de percepción ¿qué percibes del otro, de tu ex, de ese ser que te ha roto o al que has roto? ¿cómo percibes la salida de tu vida, la separación?

Ahora ¿qué te toca compartir? ¿Qué estás compartiendo con él/ella: rencor, mala leche, odio…? o ¿Qué has estado compartiendo hasta este momento?

Ejercicio de comprensión: Activa tu frente ¿comprendes a tu ex? ¿Comprendes tu actitud reactiva, pro-activa o la que estés teniendo?

Como estarás leyendo, para mí, el ejercicio básico  para entrenar tu ser empático es ESCUCHAR.

La Real Academia Española de la Lengua nos da dos acepciones:

Empatía>>A partir del gr. ἐμπάθεια empátheia.

1. f. Sentimiento de identificación con algo o alguien.

2. f. Capacidad de identificarse con alguien y compartir sus sentimientos.

Se nos habla de sentimientos y el ejercicio es el de preguntarte y responder sinceramente: ¿Qué sientes por tu ex-pareja? Sí, por ese otro que te ha dejado o al que has dejado, con quien has roto una relación, de tiempo.

¿Qué crees que siente el otro? ¿Te lo has tomado como una liberación o como un abandono?

¿Lo que le pase a tu ex no tiene que ver contigo? ¿Te afecta lo que sienta, piense o/y diga tu ex? ¿Y tú crees que no te afecta tanto o más lo que sientes, piensas, dices… de el/ella?

Alguna vez en varios artículos y Conferencias/Webinars me habrás oído decir que yo aposté por mi paz, y eso me abrió a la empatía. Luego un presidente americano me confirmó que tuve un gran acierto en mi vida.

DESDE LA ÉTICA DEL CUIDADO

El título de este “capítulo” ¿no te parece intrigante? Te cuento.

Debe ser porque estoy con esto de la masculinidad y el divorcio enredado en las redes, y el listo de google sabe lo que me inquieta o atrae en este momento y me pone a huevo un librito superinteresante de Octavio Salazar.

Es un libro que me hubiera gustado escribir a mí, pero que será un referente a partir de ahora: EL HOMBRE QUE NO DEBERÍAMOS SER. Es de Planeta Libros.

De él voy a tomar un par de párrafos para centrar el tema de la empatía, con tu permiso y con el del Autor. Así entenderás lo del titular que sostiene esta parte del artículo.

“…asumir el cuidado como parte de nuestras vidas nos permitirá desarrollar una serie de capacidades, habilidades y hasta emociones que se traducirán no solo en nuestra manera de estar en el entorno privado, sino también en el público…”

“Se trataría de incorporar a nuestras vidas los principios y valores que desde el feminismo se han identificado con la ética del cuidado y que se traducirían en una mayor capacidad para ponerse en lugar del otro, en un sentido más hospitalario de la existencia y en una manera diversa de resolver los conflictos que genera la convivencia.”

El hombre “evolucionante”, del que habla mi referente y amigo Francisco Fortuño y el  hombre “integrador”, del que hablo en otras ocasiones, eminentemente es un ser empático.

Poco más puedo sugerir. Hacerme partícipe de las palabras de Alfred Adler:

“Mira con los ojos de otro, escucha con los ojos de otro y siente con el corazón de otro.”

Mi intención es que reflexiones al respecto de estas perlas de vida y sabiduría que te van a hacer más feliz si las pones en práctica.

Te dejo este video que habla de la empatía en una relación:

No es necesario romper con tu vida anterior, o romper una relación, separarte, divorciarte para ponerte en los zapatos del otro, tener en cuenta qué y cómo está el otro.

DESPEDIDA CON EMPATÍA PATERNAL

Cuando hay una ruptura o separación la familia deja de ser lo que era ¿Qué pasa con el rol de padre? Me parece importante ponerse también en la piel del hijo, no para que nos coarte, sí para hacernos más responsables de la atención.

¿Esto en qué está sustentado? Pues nada más y nada menos que en Daniel Goleman, que nos dice:

“La inatención mata la empatía. EL primer paso para la compasión es darse cuenta de la necesidad de otra persona. Todo comienza con el simple acto de atención.”

Y nuestros hijos merecen toda nuestra atención, ya que somos compasivos con nosotros ¿no lo vamos a ser con la sangre de nuestra sangre, la carne de nuestra carne, el fruto de una entrega y amor concebido como persona?

Antes de despedirme te brindo a que veas este breve video donde se trata el tema que nos ocupa en relación a los hijos.

Acabo ya regalándote este haiku, poema, aforismo, decreto o invitación, para que lo pronuncies en alto con todo tu corazón y toda tu alma:

Hoy yo estoy

Dispuesto a la empatía

Y compasión.

Sobre la empatía no tengo otros artículos en mi blog. Pero por afinidad quiero facilitarte que leas, si no lo has hecho ya este artículo que habla de

Recuperar la Ilusión tras la Separación 4 Claves

y también este

Cambiar de vida. Razones y sinrazones

Después de la invitación a leerme y pedirte Comentarios un poco más abajo, diciendo lo que te ha parecido, y si te ha servido o si echas algo en falta o qué quieres que desarrolle en otros post o libros…

Te quiero hacer otro regalo: Tienes la opción gratuita y enriquecedora de una Sesión 100(Conéctate Y Encuentra tu Norte) si aún dudas que en la conexión está la solución a los bloqueos, sabotajes y miedos a la hora de crear tu historia, después de una ruptura o crisis.

GRACIAS

Miguel Ángel Cervantes,

Coach para Hombres Divorciados y Padres Separados.

Te Ayudo a Superar los Conflictos de la ruptura y separación,

con Herramientas Prácticas que te facilitan

el poder reescribir(construir) tu nueva historia con paz y bienestar.

 

¿Divorciado o fracasado? Claves de un Separado

PAZ Y BIEN. Hablando con algunos hombres que han roto con su pareja, la palabra que más se ha repetido ha sido la de fracaso. Sentirse fracasado como algo negativo. Cuesta dar la vuelta a la palabra y sentimiento.

Es curioso que es complicado en un principio tener claro lo que nos dice MARIAN WEIGHT EDELMAN:

“El fracaso no es sino otra manera de aprender a hacer algo bien.”

Las sincronías de la vida hace muy poco me hizo cruzarme con un gran profesional, un sherpa de la montaña emocional de un divorciado que sufre convulsiones con la ruptura. 

Y no es otro que Antonio Fuentes que ha preparado este artículo para hacerte entender que estés atento al aprendizaje que te trae el Divorcio o Separación.

Punto de partida

Las palabras mágicas de una boda no se olvidan nunca. Ese maravilloso momento de consagración al amor queda vibrando por años, meses y días… pero no todo resulta como se planifica.

El amor, a veces, no es suficiente y los problemas cotidianos van matando ese amor que se juró eterno y el estar firmando papeles de divorcio se convierte en la realidad o la salida más rápida y sana para resolver una relación deteriorada.

Divorciarse es un gran paso en cualquier relación, pero a veces, decir “quiero el divorcio” sólo se dice por el calor de la discusión y no porque realmente era eso lo que se buscaba, es el argumento más escuchado.

Es que los remordimientos sobre cómo se llevó la relación, la impaciencia y las malas decisiones abundan después que la tormenta del divorcio y la rabia pasan.

Según los investigadores, la mayoría experimentamos dudas y pensamos que no fue la decisión correcta, muchos todavía aman a sus exparejas y se sienten fracasados.

 

¿Qué me vas a contar que yo no sepa?

Los divorciados, especialmente los que buscan una nueva relación, son uno de los mejores grupos a los que pedirles consejo sobre la fórmula de un matrimonio feliz.

Claro, parece una ironía, más que una buena recomendación, pero a esa conclusión llegó Terri Orbuch, investigadora de la Universidad de Michigan, después de seguir por 25 años a 373 parejas de recién casados.

El trabajo se llama “Marriage Proyect”, comenzó en 1986 y sigue la vida de 373 parejas recién casadas, muchas de ellas consiguieron una relación exitosa; muchas otras terminaron divorciadas.

Con todo el material de tantos años de seguimiento, Orbuch se propuso buscar la fórmula del matrimonio feliz acudiendo a las parejas del estudio.

Así descubrió que eran dos los grupos que entregaban los mejores consejos: las parejas que reportaban mayor felicidad y las que vivían con el fracaso a cuestas. Los consejos de ambos grupos eran iguales.

De esa manera, llegó a la conclusión de que los divorciados son un grupo apto para dar lecciones de felicidad. ¿Por qué? Porque pasaron por la experiencia y saben con claridad qué errores no repetirían en la siguiente relación.

Y no eran pocos los divorciados: el 46% del grupo de 1986. Es más, el 70% tenía nuevas relaciones y el 40% se había vuelto a casar… tratando de no caer en eso que los llevó a su primer divorcio.

En España se producen casi siete rupturas por cada diez matrimonios, lo que supone un ratio muy superior a la media europea, que no llega a cinco.

A ello contribuye el hecho de que cada vez se celebran menos matrimonios (de 5,4 matrimonios por cada mil habitantes en el 2000 se ha pasado a 3,4 en 2014) y se tramitan más divorcios (la cifra se ha duplicado en los últimos diez años), según pone de manifiesto el último informe sobre la evolución de la familia en España que ha realizado el Instituto de Política Familiar (IPF).

Su análisis enfatiza que desde 1981, cuando se aprobó la ley del divorcio, se han registrado casi tres millones de rupturas matrimoniales y la población separada o divorciada representa ya el 6% de la población adulta española.

Pero que la gente no se case o que se divorcie no quiere decir que no se formen nuevas familias. El número de parejas de hecho se ha triplicado desde el 2001 y hoy uno de cada siete hogares formados por parejas corresponden a una pareja de hecho y cuatro de cada diez nacimientos tienen lugar sin que los progenitores estén casados.

 

Consejos que me habría dado a mí mismo para no haber fracasado en mis matrimonios

Soy un sherpa en relaciones emocionales (https://antoniofuentescoach.es/) pero hay cosas que el divorcio me ha enseñado y que me gustaría haber hecho de forma diferente.

Tras dos divorcios y medio (una novia y dos matrimonios) estos son los consejos que me hubiera gustado escuchar de un buen amigo y que yo te doy, desde la humildad, para que apliques algunos, o muchos, de ellos en tu próxima relación:

  1. Nunca dejes de cortejar a tu pareja. No tengas nada por sentado. Cuando decides estar en pareja te comprometes a ser la persona que ocupe su corazón, y eso debes ganártelo y mantenerlo en el tiempo.
  2. Del mismo modo que debes proteger y cuidar a tu pareja, también debes proteger tu corazón.
  3. Todos cambiamos con el tiempo y por eso debes enamorarte una y otra vez de tu pareja, por eso el cortejo no debe acabar nunca.
  4. Céntrate en lo bueno y olvida rápido lo malo, si te enfocas en todo lo que te molesta tu relación se irá resintiendo.
  5. No trates de cambiar a tu pareja o arreglar algún aspecto de su personalidad. Debes amar a la persona que es, con sus virtudes y defectos, incluso si cambia.
  6. Responsabilízate de tus propias emociones.No es trabajo de tu pareja hacerte feliz, ni es el motivo por el que estás triste
  7. Puedes enfadarte con tu pareja, pero no la culpes de tu enfado, son tus emociones y cómo las gestionas es cosa tuya.
  8. Si tu pareja está enfadada, triste o molesta, no es tu trabajo solucionar sus problemas, sino amar, escuchar, abrazar y transmitir seguridad.
  9. Sé un poco payaso. No te tomes la vida demasiado en serio, ríe y haz que ría. La vida es mejor y más fácil entre risas.
  10. Todos tenemos cosas que nos hacen sentir bien, que recargan nuestra energía y positivismo, aprende cuales son las suyas y desencadénalas.
  11. No solo consiste en pasar tiempo juntos, sino en estar presente con toda tu alma y la máxima atención. Debes tratarla como si fuera tu cliente más importante, y es que, realmente, lo es.
  12. No seas idiota y no tengas miedo de serlo. Todos cometemos errores y tu pareja también lo hará, pero hay que aprender de ellos y no enrocarse en los fallos. En las relaciones no hay que ser perfecto, basta con no ser demasiado estúpido.
  13. Complace sexualmente. En el sexo hay que estar dispuesto a dar y complacer,solo así lograras fundirte con su alma y no sólo con su cuerpo.
  14. Todos necesitamos nuestro espacio, y más aun después de tener niños, así que asegúrate de que disfrute de tiempo para sí,para renovarse, aprender, encontrase y evolucionar.
  15. No tengas miedo a ser vulnerable. Comparte tus miedos y sentimientos, y reconoce tus errores. Si no lo haces con tu pareja, ¿con quién lo vas a hacer?
  16. Si quieres tener una buena relación debes estar dispuesto a compartir incluso aquellas cosas que preferirías guardarte. Se necesita valor para amar plenamente, para abrir el corazón y dejar que se sumerjan en tu mundo, conociendo también la parte más oscura o vergonzosa. Fuera máscaras.
  17. Estimula la relación para ir creciendo juntos. En las charcas crece la malaria, pero en la corriente solo encontrarás agua fresca y pura. Tal y como un músculo se atrofia si no se usa, la relación muere si dejas de trabajar en ella. Encuentra objetivos comunes, comparte visiones y persigue sueños mutuos.
  18. Acepta la situación, no gastes más de lo que puedas y trabaja en conjunto para prosperar, pero no te preocupes por el dinero o la insatisfacción se instalará en tu casa.
  19. Deja el rencor, perdona de inmediato y céntrate en el futuro.No dejes que un problema puntual os frene y regrese a tu relación una y otra vez. Eso es solo un ancla que no os permitiría avanzar. El perdón es libertad.
  20. Siempre elige el amor. Al final, el único consejo que necesitas es regir tus actos por amor. Si esta es la guía de tu relación, no habrá nada que rompa la felicidad de tu matrimonio. Ahora lo sé.

Estas son las lecciones que he aprendido de la manera más difícil posible y quizás demasiado tarde. Pero hoy estoy comprometido a llevarlas adelante.

Me encantó estar casado y me he vuelto a casar por tercera ocasión, solo quiero que sea para siempre.

Si todavía sigues leyendo, espero que mi dolor y experiencia te sirva de algo.

¿Puedes? ¡Ponte a ello! ¿No puedes? ¡Te ayudo!

https://antoniofuentescoach.es/

Despedida con el Agradecimiento de otro divorciado

Espero que te haya aportado un poco de luz, de todas maneras te invito a que aproveches la invitación porque un ofrecimiento así por tu paz y bienestar no se da todos los Días. GRACIAS ANTONIO.

Te  comparto una canción de Mike Oldfield: Man In The Rain porque habla un poco de ese hombre del que nos habla Antonio Fuentes.

Evidentemente no voy a dejar de invitarte  a que sigas leyendo algún otro artículo de este blog que me parecen recomendables:

>>Cómo Enfrentar Una Crisis Con Estas Dos Actitudes

>>>En el tsunami de la Separacion, 3 Pilares donde agarrarse

GRACIAS

Miguel Ángel Cervantes. Ayudo a Hombres Divorciados y Padres Separados

en su “borrón y cuenta nueva” a escribir su historia con paz

para conseguir su vida próspera y feliz.

Círculo de Hombres Separados. Te lo explico.

PAZ Y BIEN. Estoy convencido que a muchos les interesa saber qué es un Circulo de Hombres D/S (divorciados-separados) ¿Y por qué lo digo?

Cuando monté el Espacio para el Encuentro “Paz y Bien” contacté con hombres y mujeres prescriptoras (tengo un feeling especial para sacar lo mejor de las mujeres que quieren ayudar a sus familiares, amigos/compañeros y ex-parejas) 😉

Hice un post en FB y lo reduje para guasap y puse esta foto bonita.

Julio me dijo “he venido porque me llamaste y esto de hombres divorciados como que me llamó la atención. Pero no tengo ni pu.. idea de qué va esto”.

Yo insistía en un correo que mandé de convocatoria sobre el perfil de los asistentes ¿Eres?:

*Hombre que ha buscado otra oportunidad de ser feliz y realizarse con paz y bienestar?

*Hombre que ha apostado por reescribir o reconstruir su historia sabiamente con los aprendizajes de su anterior experiencia vital?

*Hombre que se ha visto liberado de una relación caducada y solo con su porvenir abierto de par en par para reinventarse con el poder de su ser más auténtico?

Caben más perfiles, ya nos dirás el tuyo.

El caso es que tendría que haber puesto lo primero en lo que consiste un Círculo: es un espacio de encuentro para hablar, crecer, apoyar, superar con un objetivo claro y es NUESTRA PAZ Y BIENESTAR; ejerciendo nuestro derecho a expresarnos entre hombres.

El bueno de Craig White define un Círculo de Hombres:

Los círculos constituyen un espacio de encuentro en que todos somos iguales, no hay jerarquía, tampoco líderes ni seguidores y de algún modo todos parecemos estar conectados bajo una fuerza indescriptible, una profunda fuerza energética que de alguna manera fluye a través de cada hombre del círculo, estrechándolo y creando un fuerte y seguro lugar para compartir.

 

Espacio donde… los Hombres

La verdad es que yo con mis palabras he escrito primero esta disertación o explicación del Grupo concreto por el que apuesto:

Es un espacio de Encuentro donde se reúnen hombres separados y padres divorciados para compartir sus vivencias y experiencias de paternalidad, masculinidad y de reinvención como hombres conscientes.

Es un espacio donde poder expresarse con libertad de lo que nos ocupa y preocupa, de lo que sentimos y padecemos, de lo que vivimos y combatimos.

Sobre todo, un espacio cálido, íntimo, de seguridad y confidencia donde cultivar la paz. bienestar, respeto, apoyo y orientación.

Y yo me pregunto con qué fin ¿tú no? Como sabes le puse nombre de “paz y bien” porque es lo que conseguimos al acabar cada encuentro, dejar de vernos como los malos de una película y ver que somos sensibles, hombres hechos y derechos o por levantar, dignos.

 

Estoy citando a  Craig White porque es un referente en esto de los Círculos de hombres, y dice (lo tomo yo para rematar este capítulo:

Siento una conexión única hacia cada hombre del círculo, un equipo de hombres, una hermandad de hombres. Los creo a todos y cada uno. Al finalizar el círculo me doy cuenta de que algo ha sucedido en mi interior, un cambio, una especie de cura ha tenido lugar y estoy contento de volver a la vida, esperando el próximo círculo para encontrarnos.

¿Quiénes podemos integrar el Círculo?

La gran apuesta de mi vida, igual que Francisco Fortuño tiene el proyecto de Hombres Evolucionantes, son los hombres del Círculo de Hombres D/S “Paz y Bien”  que como Proyecto les doto de un calificativo que sostiene mi ser: Hombres Integradores.

No es que los integradores redundantemente, (integremos, jejeje), formemos parte  de esos hombres , TÚ mismo. Es que mi vivencia y la energía que me acompaña y que sintonizará contigo es la integrativa: Hombres valientes, sensibles, conectados…

Este rollito para decir una cosa importante ¡¡¡ Atención!!!: Este Círculo de Hombres divorciados y separados da cabida a todo tipo de hombres de más de 40 años, de orientaciones religiosas, políticas, deportivas…, y sexuales diversas.

Hombres que han buscado otra oportunidad de ser feliz y realizarse con paz y bienestar, abriéndose a un mundo interior rico y proyectable a su nueva reinvención vital.

Hombres que vamos a cuidar el lenguaje, no lo que decimos pero sí cómo lo decimos. Nos vamos a permitir explorar en nosotros, confrontar con los otros, sin necesidad de gastar el rol masculino de seductor, cumplidor, competidor…

Me he permitido una licencia poética. He escrito un poema acróstico para conectar contigo ¡HOMBRE!

 

¿Qué hacemos en el Círculo?

En el Espacio CHd/s Paz y Bien de Hombres Integradores ( ¿Eres tú?) vamos a compartir y aportar nuestro valor para potenciar nuestra masculinidad, paternidad y profesionalidad, llegado el momento.

Podremos ver y trabajar el espejo que es otro hombre, como hasta ahora no habíamos practicado. Honrar la linea familiar/social de la que venimos y de la formamos parte: antepasados, abuelos, padres, hermanos, hijos, amigos… porque estamos para apoyarnos y sostenernos en los papeles que nos toca vivir.

Es un espacio donde estamos abiertos a manifestar la vulnerabilidad y sensibilidad de manera íntima y comprensiva. Y escuchar sin juicio más allá del automatismo paternal o personaje salvador.

Compartiremos gestos, protocolos y rituales masculinos que favorezcan la franqueza, el apoyo, la empatía y el soporte psíquico, emocional, mental, físico y espiritual.

Esto dice Craig White sobre su vivencia de un Círculo de Hombres:

Después de un momento de tranquilidad y profundo silencio el intercambio se inicia con cada hombre expresando individualmente diferentes aspectos de su vida.

Algunos discutimos sobre problemas, traumas pasados, algunos hombres celebramos victorias, otros hombres ofrecemos palabras de soporte, o expresamos nuestros sentimientos actuales.

Cada hombre habla de manera que no culpabiliza a nadie por el camino recorrido en su vida. Por el contrario, cada hombre es dueño de su comportamiento en el presente y sus elecciones.

 Cuando me llega el turno de hablar y comparto mi historia me doy cuenta que estoy en un espacio en el que me siento completamente libre para expresarme sabiendo que no estoy solo, me siento acompañado, soportado, acogido, no me siento juzgado por nadie, soy escuchado incondicionalmente, admitido, aceptado y los sentimientos hacia mi historia no son diferentes de los sentimientos de los otros hombres del círculo y sus historias.

Despedida y regalo 

Por si te interesa el protocolo o desarrollo de la reunión:

  • Saludo, abrazo de entrada, presentación.
  • Lectura de Texto de Apertura del Círculo
  • Dinámica o Técnica de Conexión y Relax
  • Toma de la palabra de cada asistente
  • (posibilidad de tratar un tema o lectura de pasaje texto que aporte energía y conocimiento)
  • Despedida

Para acabar quiero compartir aquí el texto de Conexión de apertura del Circulo de Hombres divorciados:

Artículos de este blog que te pueden interesar:

>Rol Masculino postSeparación

>>Tres Formas de Generar Confianza
GRACIAS

Miguel Ángel Cervantes.

Ayudo a Hombres Divorciados y Padres Separados en su “borrón y cuenta nueva”

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La Soledad tras la Separación un Descubrimiento

PAZ Y BIEN.  La Soledad para algunos es una maldición y yo he de afirmar categóricamente  que la Soledad es un gran descubrimiento, en muchos casos , gracias a la ruptura de pareja.

Deberíamos distinguir entre soledad y estar solo. Te mentiría si te dijese que yo no sentí la soledad como una pesada carga que venía a acrecentar la vivencia de perdido (alguno diría que abandonado), de dejado de la mano de Dios, de castigo…

El cómo vives la soledad, esa que te sobreviene o por la que optas de momento, es lo que te va a hacer sufrir, pensar más de la cuenta, deprimirte, hacerte andar arrastras, en noche sorda y oscura del alma.

Como no tienes el cuerpo para nada tú mismo te aíslas, no sólo emocionalmente, también físicamente, es mucha la pena y el dolor, la desgana y la vergüenza, el sinsentido y la aversión.

Un mecanismo de defensa te lleva a un punto que a no ser que le veas lo positivo pronto, te hunde y crea mil y un escudos. Te lo cuento desde mi vivencia, los libros dirán lo que digan. Y aquí diremos otras cosas más.

Por ejemplo, he recuperado un poema de aquellos tiempos en pleno duelo, de cuando me daba paseo en soledad negándola:

No hay soledad.
Me acompaña el olor del hinojo.
Estoy desnudo sin ambages.
Cae sobre mí fresco rocío.
Estoy en medio de la nada.
Desde las sombras la luz calienta.

No hay soledad.
El aliento transforma el pasado.
Nada ni nadie está en derredor
Mas bullen los sentidos, el cuerpo.
Abstraído en el silencio, callado,
La mente nunca duerme. Respiro.

Si yo hubiese sabido estos Tips hubiese podido gestionar de otra manera la Soledad. Gracias Euri  Mérida por tu Blog Otra Forma de Vivir tu Vida y ESTE ARTÍCULO RECOMENDABLE:
 10 Tips Valiosos para gestionar la soledad tras el divorcio

¿Qué descubres de la Soledad?

La soledad es una bendición. Te lo digo yo que soy un poco ermitaño y un relaciones públicas, un promotor de espacios para el encuentro (con uno mismo, sí) con otras personas.

Te voy a dar unas pinceladas de lo que es la soledad y como la viven y han vivido para que veas qué sintonizas: DESCUBRE

Te vengo diciendo desde este Blog que es conecta y crea lo que te va a hacer fácil la existencia tras la ruptura. La frase de GUZMÁN LÓPEZ es contundente:

“La soledad aporta al creativo las condiciones ideales para poder crear”

Por la soledad, tras romper con la pareja, pasamos todos y cada uno es cada cual y cada quien la vive con una intesidad. Ya lo dice JEANNE MARIE LASKAS:

“Quizá la mayor equivocación acerca de la soledad es que cada cual va por el mundo creyendo ser que es el único que la padece”.

La verdad, esta cita de TOM WOLFE no es que anime mucho pero dice una verdad como un puño. Comulgar o no con ella sólo depende de ti y de lo importante de la soledad en tu vida:

“La soledad es y siempre ha sido la experiencia central e inevitable de todo hombre.”

Podrás haber perdido o dejado una persona o varias pero si de verdad has despertado encontrarás en ti una novedosa cualidad/calidad divina. Haz caso al gran HAFIZ cuando te dice que un ser no es una necesidad:

“No renuncies a tu soledad enseguida. Deja que penetre más. Deja que fermente y que te curta como pueden pocos ingredientes humanos o inclusos divinos.

Esta noche me falta algo en el corazón que me ha dejado los ojos blandos, la voz tan tierna, mi necesidad de Dios, absolutamente clara.”

Quiero que escuches a tu soledad  y le hables como hace Jose ángel Valente:

Ah soledad, mi vieja y sola compañera, Salud.
Escúchame tú ahora cuando el amor como por negra magia de la mano izquierda cayó desde su cielo, cada vez más radiante, igual que lluvia de pájaros quemados, apaleado hasta el quebranto, y quebrantaron al fin todos sus huesos, por una diosa adversa y amarilla y tú, oh alma,  considera o medita cuántas veces hemos pecado en vano contra nadie y una vez más aquí fuimos juzgados, una vez más, oh dios, en el banquillo de la infidelidad y las irreverencias.
Así pues, considera, considérate, oh alma, para que un día seas perdonada, mientras ahora escuchas impasible o desasida al cabo de tu mortal miseria la caída infinita de la sonata  opus Ciento veintiséis de Mozart que apaga en tan insólita suspensión de los tiempos la  sucesiva imagen de tu culpa
Ah soledad, mi soledad amiga, lávame, como a quien nace, en tus aguas australes y pueda yo encontrarte, descender de tu mano, bajar en esta noche, en esta noche séptuple del llanto, los mismos siete círculos que guardan en el centro del aire tu recinto sellado.

Habrás notado que intento acompañarte  que llegues a una conclusión que va a dar sentido a tu vida, aunque eso lo hace mejor PAULO COELHO:

“La soledad, cuando es aceptada, se convierte en un regalo que nos lleva a encontrar nuestro propósito en la vida.”

Más que explicar qué es la Soledad nos dice el bueno de ANTONIO NAVARRETE qué nos aporta para vivir con otra perspectiva:

“Este prodigio de soledad, ancho silencio

y pisadas sin huella,

dan al pecho serenidad, hondura,

y a los ojos, distancias tras distancias.”

Es posible que te moleste  conocerte, estar contigo y tires de dispositivos y otras distracciones por lo inquietante de tu compañía (o la ficción del loro chillón en tu cerebro, que no eres tú, por sino lo sabías). Ya lo dice MARK TWAIN:

“La peor soledad es no estar cómodo contigo mismo.”

Y lo remata otro sabio como VICTOR HUGO:

“No es la soledad lo que espanta, sino las voces que la pueblan.”

10º

Creo que ya sabes que soy poeta, supongo que eso da un plus a los coach de divorciados, jejeje. Ya te he compartido un poema. Pero para mí es fundamental estos versos de MARIO BENEDETTI que te van a hacer comprender mucho: SOLEDAD
Ellos tienen razón
esa felicidad
al menos con mayúscula
no existe
ah pero si existiera con minúscula
seria semejante a nuestra breve
presoledaddespués de la alegría viene la soledad
después de la plenitud viene la soledad
después del amor viene la soledadya se que es una pobre deformación
pero lo cierto es que en ese durable minuto
uno se siente
solo en el mundo

sin asideros
sin pretextos
sin abrazos
sin rencores
sin las cosas que unen o separan
y en es sola manera de estar solo
ni siquiera uno se apiada de uno mismo

los datos objetivos son como sigue

hay diez centímetros de silencio
entre tus manos y mis manos
una frontera de palabras no dichas
entre tus labios y mis labios
y algo que brilla así de triste
entre tus ojos y mis ojos

claro que la soledad no viene sola

si se mira por sobre el hombro mustio
de nuestras soledades
se vera un largo y compacto imposible
un sencillo respeto por terceros o cuartos
ese percance de ser buenagente

después de la alegría
después de la plenitud
después del amor
viene la soledad

conforme
pero
que vendrá después
de la soledad

a veces no me siento
tan solo
si imagino
mejor dicho si se
que mas allá de mi soledad
y de la tuya
otra vez estas vos
aunque sea preguntándote a solas
que vendrá después
de la soledad.

Hoy ya tienes mucho para reflexionar y meditar

¿Qué descubres en la Soledad?

“Aprendan a amar la soledad; pero acepta siempre con gusto las interrupciones. El amor a la soledad es propio de todas las vidas triunfadoras.”

NOEL CLARASÓ

Me permito mostrarte varios de los descubrimientos que yo hice y que he corroborado que otros en la misma situación de ruptura de pareja les ha regalado la soledad:

  • Descubres que la soledad es para vivirla, no negarla ni huir de ella.
  • Descubres tu verdad, tu ser, tus sombras, tu personaje, tus máscaras…
  • Descubres las dimensiones de tu persona: la salud y tu cuerpo, los pensamientos y creencias, las emociones y sentimientos, la parte espiritual e interior.
  • Descubres a los amigos de verdad. Y aunque te cuesta apuestas por socializar.
  • Descubres las excelencias de las redes sociales para entretener la soledad y salir de ella.
  • Descubres a superar y aprender del pasado, vivir la vida con nuevo sentido, paz y bienestar.
  • Descubres que eres Responsable de tu nuevo proyecto de vida. La importancia del aquí y el ahora, lo que los clásicos nos decía de Carpe Diem.
  • Descubres, si eres padre, lo que es una paternalidad generadora de un amor paternal consciente.
  • Descubres herramientas para sobrellevar el silencio y las noches, los tiempos muertos.
  • Descubres y te das cuenta de cómo afrontas el duelo de la ruptura, separación, divorcio…
  • Descubres o recuperas viejos talentos, aficiones… Y apuestas por actividades que ahora te llenan y ocupan aportándote valor.

Antes de acabar te regalo este video que nos habla de la Soledad con mucha inspiración.  Gracias  Daniel Habif.

Despedida y regalo 

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En este blog ARTÍCULOS abordando temas relacionados con la soledad>>Clicka><<<<>>>>>>>>>
>¿Qué no has superado en la Separación?

>>Cómo enfrentar una Crisis con dos actitudes

Miguel Ángel Cervantes.

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Cómo Acabar Bien la Relación de Pareja

PAZ Y BIEN

Acabar bien, o mal, es algo que está en nuestras manos. Luego lo que nos pase a nivel emocional es algo personal e intransferible, que cada cual vive como vive.

Se puede acabar mejor o peor, dependerá cómo se haya producido la ruptura y las causas que la produjeron.

Ya lo dice Brock Thoene

Siempre es más difícil que te dejen atrás que ser el que se va.

Podemos darle muchas vueltas pero lo que es inadmisible son los daños colaterales que se producen por inconsciencia o ceguera. Evidentemente si no se ve no se ve, si no se quiere ver es un hecho, que es preciso subsanar cuanto antes.

Cuando es imposible dialogar con algo de coherencia entre la pareja el acabar bien se me antoja complicado. Igual que si estamos con la culpa del otro al derrotero.

Por lo tanto propongo llegar a esta conclusión a la que me vi abocado:

Acabar bien es un acto de RESPONSABILIDAD. Esto es muy bonito decirlo pero si uno se da cuenta de que no se va a ningún sitio juntos o se va conflictivamente, lo mejor es  parar y decidir la felicidad propia y por ende la de los demás, y no el malestar sostenible.

Ya lo dice Jeff Brown:

Acaba con lo viejo y da inicio a lo nuevo.

Y como nos dice Moira Rogers

Las dos cosas más difíciles de decir en la vida son “hola” por primera vez y “adiós” en la última.

Pero esto no puede ser un obstáculo. Te lo pongo por si no lo sabías, es lo que hay. Es muy posible que lo hayas experimentado.

Aunque como dice Paulo Coelho como coletilla a esta frase anterior:

Si eres lo suficientemente valiente para decir adiós, la vida te recompensa con un nuevo hola.

Par mí lo más importante es lo que dice Nicholas Sparks, y que es la manera de acabar bien una relación:

Esto no es un adiós, esto es un gracias.

Como estás leyendo este post es un entrelazamiento de tips. Dicen que es aconsejable numerar pero hoy no voy a dártelo tan mascadito.

Aunque para hacer un respiro te invito a  este video donde se nos habla de algo importante saber a la hora de romper una relación>>

PROPUESTAS PARA ACABAR BIEN

El otro día pensaba que decir obviedades no iba a solucionar nada pero me he dado cuenta de que sí porque te recuerdo lo que es mejor para que te encuentres bien.

Acabar bien pasa por asumir que vas a tener que realizar un Duelo o repetir patrones, caer más veces en la misma piedra.

Por lo que es interesante que te plantees ponerte en manos de un profesional para que te acompañe en tus procesos emocionales,  mentales, físicos y espirituales. Porque todo esto es lo que se remueve y se ha de recolocar.

Asume un poco de tristeza que te ayudará a rescatar lo bueno de la relación que ha acabado, haz una lista de lo que te llevas como aprendizaje.

El otro día hablando con otra divorciada surgió un tema importante que trataré próximamente y es el tema de la empatía. Para acabar bien conviene ponerte en los zapatos del otro.

Esto nos lleva a ¿Cómo hablas de tu ex?  ¿Respetas su vida y decisión, te respetas a ti? Hazte responsable de lo tuyo ¡Sé valiente!

Si no has dialogado y puesto blanco sobre negro, y  no ves cómo abordar el tema, hay una opción intrépida, y es la de escribir una carta o mail para acabar. Mira este enlace para realizar una  Carta de Despedida .

Este es el artículo que en este BLOG vas a encontrar sobre Escritura Terapéutica 

Yo por ejemplo escribía un diario y remataba cada día con un poema como este:

Se acabó este trayecto juntos,
Y fue bello mientras duró.
Ahora no va a dejar de serlo,
Se supone que somos dos
-Pensamiento convencional-
Aunque sea una sensación
De sendas que van paralelas.
También puedo vivir sin ti,
Hay mil maneras de hacerlo.
No será preciso sufrir
Ni cien canciones, ni pesares.
Ni noches ni tristezas sin fin
Podrán convencerme de a poco.
Pues el amor se vive aquí.

Voy a ir acabando. Como verás acabamos el verano y aunque sé que tendrás otras preocupaciones, creo que puedes optar por ocuparte de ti.

A ciertas edades ya no estamos para perder el tiempo, decídete por tu felicidad, ya lo dice, entre otras cosas Enrique Delgadillo:

GRACIAS

Tengo este Artículo que te interroga sobre Lo que  no has Superado en la Separación

Y este que habla de Las claves para Superar el Dolor de la Ruptura

Estoy para ti, tengo el kit salvavidas para náufragos emocionales y el entrenamiento para tirar de ti (y “jalarte parriba”).

Te ofrezco UN TIEMPO Y ESPACIO para que puedas ver la ruptura y crisis como una historia a superar, permitiéndote con mi ayuda escribir tu nueva vida.

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Miguel Ángel Cervantes. Ayudo a Hombres Divorciados y Padres Separados

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ESCRIBIR TU RUPTURA ¿TERAPIA?

PAZ Y BIEN ¿Escribir de tu ruptura es terapéutico? Vamos a verlo. Este blog, el año pasado por estas fechas, se dedicaba a indagar en la escritura. Y en mis redes sociales ya trataba del tema de la sanación que se consigue al escribir.

Hay psicólogos y coach que usan la escritura terapéutica como gran trabajo de sanación.

Como Mentor de Escritura no he querido desarrollar en los poetas y emprendedores (a los que enseño a escribir ese ebook que los haga expertos) esta faceta para soltar. Bastante es escribir para ser feliz y hacer feliz a los demás.

Reconozco que con intención o sin ella el plantearte y ponerte a escribir de ti mismo ya tiene como resultado la toma de conciencia. Y la atención puesta en papel o pantalla es cicatrizante.

Estos son unos apuntes para soldar los pedazos de tu corazón tras la ruptura, la separación o el divorcio.

Y parto de lo que dice el bueno de Paulo Coelho:

“Escribir nos ayuda a organizar el pensamiento y ver con claridad lo que nos rodea.

Las palabras escritas tiene el poder de curar dolores, consolidar sueños y traer de vuelta la esperanza perdida.”

RUPTURA se escribe con V de vacaciones

Durante las vacaciones uno puede tirar de la escritura como terapia. Es lícito. ESCRIBIR soltando es recomendable en muchos casos. Escribir sin pretensiones es una manera de auto-indagar, de sanar, es tomar responsabilidad de tu vida y acciones.

Darte cuenta, perdonar y permitir que quede fuera de ti en palabras aquello que precisas comprender y transcender (¿lo que te sobra?) es lo que haces al poner en papel o pantalla.


Tu felicidad está en tus manos, en las puntas de tus dedos, tócala. Romper una relación puede ser más llevadera en estas fechas. Hay distracciones y compañías que ayudan. Escribir es una de ellas.

 

RUPTURA se escribe con M de mindfulness

Estos día vacacionales son propicios para la meditación y mindfulness. Estas acciones son terapéuticas y muy sanadoras. Entrena tu consciencia. Si estás roto, siempre hay un aprendizaje para un descosido en el silencio. 

Tuve una época que escribía después de meditar, acabó siendo una guía de meditación, fíjate la tontería (jejeje). Si tu experiencia puesta por escrito ayuda a los demás, seguro que te ha ayudado a ti mismo, palabrita del niño miguel.

Para los muy puristas de la meditación, es cierto que hay que distinguir los instantes o tiempos de estar con uno mismo y estar con el boli o dispositivo escribiendo la experiencia vivida. No confundamos una cosa con otra ¿vale?

Disfruta de ser contigo estando contigo…y si quieres compartir la experiencia: escribe. No importa que te digan si es o no meditación, reflexión o divertimento o contenedor de basura.

Yo escribí esto que te comparto y no me arrepiento, diga lo que diga mi maestro zen:

Observo y sano.
Me  silencian palabras
Que escribo y gritan.
Ejercito atención
Y medito escuchándome.

 

Escribir  es P de práctica terapéutica

Estamos indagando en la escritura como terapia, pues por si no te has enterado te estoy invitando a su práctica. Y no quiero que confundas escribir como terapia con escribir por oficio o misión o vocación. 

Fuera presión. Que esto es una válvula de descompresión para tu ruptura de relación o pareja. Si quieres hacer arte o literatura me contactas por privado y hablamos.

Si quieres compartir el fruto terapéutico es una opción muy personal, privada, y es porque sientes que le va a servir a alguien. También podemos hablar por privado y te explico cómo puedes hacerlo con mi acompañamiento.

Tienes la opción gratuita y enriquecedora de una Sesión 100 (Conéctate Y Encuentra tu Mensaje) si aún dudas que en la conexión está la solución a los bloqueos, sabotajes y miedos a la hora de crear tu historia, proyecto, libro, conferencia, terapia…

¡¡¡Agenda ya!!! En www.miguelangelcervantes.net/agendar.

Te comparto este artículo de Álvaro Trujillo donde nos explica 4 Maneras de utilizar la escritura como terapia.

Una cosa es escribir para ti y otra para los demás. Esta es una de las claves que alguien que quiere escribir ha de tener claro y decidir.

 

NO ROMPAS con el Espíritu y la Mente

Hoy la sabiduría bíblica nos ayuda en esto de la sanación por la escritura, la bendición del vivir ¿Qué te crees que los santos no tienen rupturas? ¡¡¡Se rompe con tantas cosas, y tantas relaciones…!!!

De hecho ¿te has preguntado por qué se han escrito los “libros sagrados”? Para sanar a quien lo escribió y a los que lo reescriben ¿no?

Ya dijo un escritor que escribía para comprenderse, como terapia lo que uno hace al escribir es explorarse.

Ya sabes que hay dos opciones: una hacerlo de manera automática y otra fluyendo con consciencia en el momento, dejándote en la exploración y en lo explorado.

En el Eclesiastés 7,25 se dice

Me volví entonces, y apliqué mi corazón a saber, examinar y buscar la sabiduría y la razón, para conocer la maldad de la insensatez y el desvarío del error.

Me parece algo muy interesante como este psicólogo traduce esto que acabas de leer a lenguaje actual:

 

¿Te está pareciendo entretenido? No te he pedido que rompas tu relación en verano ni que escribas rompiendo ¿o sí? O Rompas escribiendo.

Bueno, lo que te ruego es que no lo hagas en vivo y en directo por las redes.

 

Últimas recomendaciones

En este artículo te estoy recomendando aprovechar las vacaciones de una manera diferente: permítete escribir para soltar, escribir como terapia, escribir para sanar tu corazón silenciado, tu ruptura (separación o divorcio).

Estás optando por el ejercicio más divertido y productivo que conozco con consecuencias en ti que ni soñabas.

No quieras demasiadas explicaciones o razonamientos de la verdad de mi propuesta, pruébala. De hecho es una practica que vienes “guasapeando” con unos o con otros. Si la haces sobre papel luego puedes quemar lo escrito. Muy sano también.

El que escuches tus manos no es otra cosa que dejarte fluir sin pensar mucho, tu cuerpo también guarda memoria de lo que no quieres, de lo que es tóxico, y puedes plasmar sin control mental en la caligrafía y en las palabras lo inconsciente que te gobierna.

Escucha manos.
Muda caligrafía.
Sanación sorda.
Tengo un blog de escritura donde cuelgo además de poesía indagaciones sobre esto de escribir, y traté el tema de escribir como terapia: Tips para trabajar tu Escritura del Fb de Marzo

Y en este mismo blog tengo distintas opciones por si quieres bucear en mi sabiduría, jejeje:

> RE-CREAR TU VIDA ¿Te atreves conmigo?, de buen rollito, que no te estoy haciendo proposiciones deshonestas, jejeje.

>Por si te da por poner excusas: No Digas No puedo ¡Poder puedes!

GRACIAS
Estoy para ti, tengo el kit salvavidas para náufragos emocionales y el entrenamiento para tirar de ti (y “jalarte parriba”).

Te ofrezco UN TIEMPO Y ESPACIO para que puedas ver la ruptura y crisis como una historia a superar, permitiéndote con mi ayuda escribir tu nueva vida.

La CONEXIÓN es la Solución a muchos de tus bloqueos, sabotajes y dolor para crear tu nueva vida con amor.
Agenda ya>> www.miguelangelcervantes.net/agendar

Miguel Ángel Cervantes. Ayudo a Hombres Divorciados y Padres Separados

en su “borrón y cuenta nueva” a escribir (construir) su historia con paz

para conseguir una vida próspera y feliz.