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Comunicarse mejor, la fórmula para dejar de cagarla en tus relaciones.

PAZ Y BIEN. La COMUNICACIÓN , aprender a comunicarse en pareja es una de las claves que cualquiera que haya roto, separado o divorciado sabe que ha de desarrollar, para no cagarla otra vez.

Hace tiempo que conozco a una gran profesional que trabaja con separados, que tiene una web y un grupo de facebook Supera tu ruptura de pareja, donde muchos hemos encontrado algo más que consuelo y orientación, no es otra que Ana Hidalgo.

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Hablando con ella he conseguido que nos haga este artículo para todos los que consideramos fundamental esto de comunicarse en las relaciones.

Quiero enmarcar esta entrega con una cita de JOSÉ FCO. GONZÁLEZ: 

“Existirá mejor comunicación cuando el otro cree que comunicándose contigo logrará una mayor realización personal. Los seres humanos buscamos seguridad y gratificación en la comunicación: ¡poténciala!”

la fórmula para dejar de cagarla en tus relaciones

¿A quién no le vendría bien saber comunicarse mejor?

Saber comunicarse es todo un arte que no todos saben manejar. De hecho, su desconocimiento puede acarrearnos problemas relacionales.

Esto se traduce en discusiones con nuestra pareja, nuestro jefe o empleados, nuestro entorno social o familiar…

Si has pasado por una ruptura sentimental, muy probablemente sepas exactamente de qué estoy hablando.

Seguramente recuerdes malentendidos, discusiones, malas caras, quizás algún grito o muestra de desprecio… Es decir, una comunicación muy dañada.

Por eso, para ayudarte a no cagarla en tu próxima relación, te animo a que leas atentamente este artículo.

Qué ocurre cuando no nos comunicamos bien con nuestra pareja.

Comunicarse no implica solamente cuidar lo que decimos, sino también el cómo, cuándo, la intención que ponemos, el tono…

Además, también el no decir nada, el callarnos cosas, el contar las verdades a medias… son formas de comunicarse que pueden dañar cualquier relación.

Cuando no nos comunicamos bien generalmente actuamos cometiendo alguno de estos errores:

  • Hablamos y no escuchamos.
  • Alzamos la voz.
  • Proyectamos frustraciones o temores propios.
  • Interrumpimos sin dar tiempo al otro a terminar su explicación.
  • Desatendemos el mensaje y nos distraemos con otros asuntos (tele, móvil, mirar la nada…)
  • Responder por inercia.
  • Nos apresuramos y prejuzgamos sin captar toda la información del mensaje…

Obviamente, cuando somos nosotros los que recibimos este trato nos sentimos heridos, ninguneados, poco respetados, atacados…

Es decir, cuando no nos comunicamos bien, estamos empezando a cocer a fuego lento un veneno que puede matar nuestra relación.

Sin embargo, cuando el objetivo al hablar es comunicarse bien (lo consigamos o no), estamos fomentando el diálogo.

Es decir, propiciamos la comprensión y tolerancia, aumentamos nuestros vínculos, mejoramos nuestro conocimiento mutuo… En definitiva, estamos cuidando nuestra relación.

 

Qué hace que no nos comuniquemos bien

En mi consulta, muchas parejas vienen porque no son capaces de comunicarse sin desprecios, gritos, o echarse en cara el pasado.

Hubo un tiempo en que se querían, respetaban, y se tomaban a bien prácticamente cualquier cosa que hiciese el otro. ¿Qué pasó entonces?, ¿cómo alguien que incluso decide formar una familia juntos y sabe comunicarse deja de comunicarse bien?

Mi experiencia, me ha llevado a encontrar varios factores que afectan a nuestra forma de comunicarnos.

Destaquemos los errores más comunes:

Sobre todo, al inicio de la relación, no es que nos comuniquemos bien y por eso no haya discusiones, sino que la fase de enamoramiento nos puede llevar a atontarnos.

Así, tendemos a agradar por encima de todo y enmascarar nuestra propia opinión o ni tan siquiera planteárnosla.

También, el cansancio, las prisas, hace que olvidemos contar cosas, o que elijamos el momento menos apropiado para hacerlo.

En ocasiones, algunas personas me dicen que, simplemente, son personas calladas, introvertidas y que les falta práctica. Todavía a día de hoy a muchas personas que no han desarrollado su inteligencia emocional y les cuesta hablar, especialmente de emociones.

También, las malas experiencias pasadas nos pueden llevar al secretismo, a desconfiar. Así, tememos que la información pueda ser usada en nuestra contra en un futuro, por lo que no hablamos.

En el lado contrario encuentro a parejas que llevan muchos años juntos y piensan que todo está dicho entre ellos.  Es más, algunos creen que su pareja los conoce también que puede “leer sus pensamientos”.

Qué puedes hacer para mejorar tu comunicación y no volver a cagarla

Si bien en mi libro: “cómo mejorar la comunicación con nuestra pareja” te doy más detalles al respecto, quiero compartirte algunos tópicos que pueden ayudarte.

  • Practica la escucha activa. Interésate de verdad por lo que tu pareja tiene que decirte. Apaga la tele, deja el móvil y asegúrate de entender su mensaje.
  • Respeta el turno de palabra incluso cuando lo que estés oyendo no te guste, o te interese. Recuerda que la opinión de tu pareja también es importante, aunque no siempre estéis de acuerdo.
  • Aprende a hablar sin acusar. Para ello, emplear expresiones del tipo: “me da la sensación que”, “bajo mi punto de vista”, “siento que…”
  • Practica tu inteligencia emocional y comienza a hablar con tu pareja de sentimientos.
  • Cuando estés en desacuerdo, recuerda hacer valer tus derechos asertivos desde la cordialidad, buscando soluciones conjuntas.
  • En caso de ser tú quien quiera hacer una crítica o realizar una petición, recuerda concretar qué acción es la que quieres que cambie, buscando el momento y el lugar para hacerlo.
  • Recuerda no sólo mostrar fallos y errores, sino también resaltar aciertos y aquello que sí te gusta o aprecias en tu pareja.
  • Elimina reproches y acepta que los dos sois personas que, en ocasiones cometéis errores.
  • Si sientes que estás muy enfadado o molesto, procura pausar las conversaciones y dejarlas para otro momento en el que puedas pensar con más claridad y cuidar tu forma de expresarte.
  • Trata de que tu lenguaje verbal y no verbal estén en sincronía. Ten en cuenta que nuestras expresiones corporales y faciales nos delatan por eso, por mucho que tus palabras digan una cosa, si tu comunicación no verbal dice otra, tu discurso será poco creíble.
  • Practica tu forma de mejorar tu comunicación cada día, no esperes a que tu relación esté dañada. De este modo, podrás manejarte mejor en caso de que llegue la crisis en algún momento.

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Esto te puede ayudar…y mucho

Te comparto tres vídeos tutoriales para que aprendas a comunicar en pareja sin peleas.

Conferencia gratuita para el bienestar: comunicando en pareja.

Vïdeo 1

Vídeo 2

Vídeo 3

Sobre la autora:

“Soy Ana Hidalgo, psicóloga de profesión y persona como tú, con grandes experiencias tanto a nivel personal como profesional.

Me dedico a ayudar a personas a superar situaciones difíciles y salir fortalecidas de ellas.

Si quieres recibir semanalmente artículos sobre amor, desamor y relaciones en general, suscríbete gratis a mi blog en terapiaconAna.com

Despedida comunicando

Espero que te haya aportado un poco de luz, de todas maneras te invito a que aproveches la invitación que te hace a seguirla, porque merece la pena.

Mi despedida con un poema que escribí hace tiempo al indagar sobre la comunicación:

No tienes nada
O tienes algo en boca
Por callar ¡dilo!
Transmite a todo el mundo
Vida para vivirles

Te  comparto una canción de los The Cardigans que se titula Communication

Te comparto el Artículo de este Blog que trata del decir:>>¿Tienes algo que decir? 4 Observaciones para tener Claridad

No dudes que estoy para ti, tengo el kit salvavidas para padres náufragos emocionales y el entrenamiento para “jalarte parriba” en momentos de bajón en tu relación paternal.

Te ofrezco UN TIEMPO Y ESPACIO para que puedas ver la ruptura y crisis como una historia a superar, permitiéndote con mi ayuda escribir tu nueva vida.

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Miguel Ángel Cervantes Almodóvar
Ayudo a Personas (padres y madres) en proceso de Ruptura, Divorciados y Separados
en su “borrón y cuenta nueva” a escribir su historia, construir sus relaciones con paz
para conseguir su vida próspera y feliz.

Superar Crisis con un PYBE

PAZ Y BIEN.

Superar una Crisis, Ruptura, Separación, Duelo…con un entrenamiento o un buen plan,  un reto como es el que realizo en directo estos días con PYBE (Paz Y Bienestar Elegidas) es lo que te puedo ofrecer.

El título del Artículo me ha parecido gracioso, si eres chica puede atraerte y si eres chico lo mismo puedes creer que este blog enfocado en los hombres va derivando hacia el mundo gay.

En principio no.

Lo importante es Superar, atravesar, transitar algo más que las circunstancias, todo ese desestabilizado interior ¿con qué fin? Eso has de definirlo tú. Yo aposté por la PAZ Y EL BIENESTAR.

De eso va este entrenamiento de 10 videos >> Pincha y ve encontrando paz en los detalles, bienestar en el día a día, tu Salud y Felicidad se lo merecen>>

Training PYBE

Para mí es fundamental compartirte esta frase de JEAN-YVES LELOUP:

“A veces debemos sufrir penurias, rupturas y heridas narcisistas, que hacen añicos la imagen favorecedora que teníamos de nosotros mismos para descubrir dos verdades: que no somos lo que pensábamos que éramos; y que la pérdida de un placer acariciado no es necesariamente la pérdida de nuestra verdadera felicidad y bienestar.”

Y acabo con uno de los poemas sobre la paz que he compartido en el training

Me despido ya, no sin antes recordarte de que PUEDES HABLAR CONMIGO PARA ENCONTRAR TU NORTE.  Y EXPLICARTE CÓMO SUPERAR ESTA CRISIS, RUPTURA, SEPARACIÓN, SUELO… EN MI COMPAÑÍA.

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Mientras vas marcando o mandando correo puedes leer este Artículo que habla de un PADRE EN BUSCA DE EQUILIBRIO.

Miguel Ángel Cervantes.
Ayudo a Hombres Divorciados y Padres Separados o en vías de…
Acompaño a personas (mujeres incluidas) a superar Rupturas y duelos 
en definitiva, estoy al servicio de todo aquel que quiere hacer “borrón y cuenta nueva”  y escribir su historia con paz
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Cuatro Claves Para Crear Tu Propio mapa que te dará claridad mental.

PAZ Y BIEN ¿Qué sentimos sin Mapa? Cuando alguien se pone a crear o escribir o hacer algo que sabe es fundamental porque entrega parte de sí … y le falta un mapa se halla con mil y un caminos…¡DUDA!

Cuando se decide o intenta decidirse por un camino se encuentra con que no es claro, vamos, que el rumbo al fin deseado ¡es indefinido e indeterminado!

Esto dice John Grinder:

Los seres humanos viven en un mundo real. Sin embargo, no operamos directa o inmediatamente sobre ese mundo, sino que operamos con un mapa o con una serie de mapas o modelos que usamos para guiar nuestro comportamiento.

¿Será verdad? ¿Qué pasa con esa falta de mapas o de conciencia de tenerlos?

La Falta de Mapa  en un creador produce:

  • Sentimiento de confusión
  • Y sensación de estar perdido
  • Porque no hay caminos claros ni definidos,
  • Lo que nos lleva a no marcar un rumbo determinado.

 Pero esta reflexión de Serh Godin ¿cómo te deja?

No hay un mapa de ruta para la creatividad, sólo hay que evitar actuar y reaccionar movido por el miedo, como les ocurre a los lagartos, cuyo cerebro es tan pequeño que escasamente cuentan con el reflejo que les garantiza la supervivencia.

 

1ª Clave: ¿Qué significa no tener un mapa?

El no tener un mapa te hace tener falta de claridad.

Esto ¿qué significa? Pues estar  permanentemente indeciso, desconcertado y creyendo lo que no es, sobre todo por miedo. Sin mapa no se tiene perspectiva.

 Aqui te dejo un video breve de Victor Suarez que te va a ayudar a trabajar la claridad mental:

2ª Clave: ¿Por qué es importante tener un mapa?

Vivir con mapa es clave. El mapa te da LUCIDEZ, tanto en el comienzo como en el final y por supuesto en el camino.

El mapa facilita el caminar, el crear, el escribir…

Ya lo dice John O´Donohue ¿dónde tienes el verdadero mapa de tu vida y tu creatividad?

Tu alma conoce la geografía de tu destino. Sólo ella tiene el mapa de tu futuro; Por eso puedes confiar en este aspecto indirecto, oblicuo de tu yo. Si lo haces, te llevará donde quieres ir; Más aún, te enseñará un ritmo benigno para tu viaje

 

3ª Clave ¿Cuáles son los impactos de no tener un mapa?

No tener las cosas claras es estar “mariposeando”;  andar sin norte y perdido en todo.

Sin reconocernos ni conectar con quien realmente es el objeto de nuestra comunicación nos encontramos con estas situaciones: A ver si me equivoco.

-Creemos que lo que podemos aportar a este mundo es para todos. Jejeje. Pero ¿qué queremos aportar, remedios para todos los males? «No Es lo Mismo» ¡Qué bonita canción de Alejandro Sanz!

-Limpiar de polvo y paja lo que somos y lo que hacemos, conseguir llegar a reconocer en lo que somos únicos, diferentes, y auténticos…, es “doloroso”.

-Hay un error asociado a la falta de mapa, el de falta de confianza, de vibrar con tu sueño en tu ser. Con tu destino cumplido, que puede ser escribir un libro, un mensaje…

 ¿Cómo afecta no tener un mapa a nuestras vidas cotidianas?

Si no tienes claridad en el tipo de relación que quieres con la persona que quieres compartir tu vida, te va a producir angustia e infelicidad.

En el trabajo la falta de claridad te lleva a estar dando palos de ciego, ir de fracaso en fracaso; es decir: frustración y desánimo.

¿Cómo voy a CREAR O escribir si no conecto con casi nadie porque no se han sentido identificados plenamente conmigo y con lo que hago por y para ellos?

 

4ª Clave ¿Beneficia mi Vida tener un Mapa?

 

Si quieres sonreír, vibrar y verter lo mejor de ti es preciso conocer qué es lo mejor de ti y quién es el que espera lo mejor de ti. Saber para quién escribes o trabajas te facilita el lenguaje y el decir, no lo dudes.

Hay quien escribe por inspiración pero muchos lo primero que hacen es un mapa, un guión, un índice para llegar al fin establecido con transparencia y perspicacia. En definitiva, tener un mapa te hace sentirte seguro al escribir y crear.

Pues para que te convenzas te cuento lo que decía Ralph Waldo Emerson ¿beneficio, te parece poco el coraje y conseguir lo que te has propuesto, llegar a la meta, culminar el mapa?

“Cualquiera que sea el camino que elijas, siempre hay alguien que dice que te equivocas. Siempre surgen dificultades que te tientan a pensar que tus detractores tienen razón. Trazar un mapa de acción y seguirlo hasta el final requiere mucho coraje”

 

Si tu eres de los que han escuchado el webinar este mail espero que sea un recordatorio que te haga ponerte en acción ya de una vez.

Acabo con poema y frase claves

Para los que están empeñados en escribir un libro, que sepan que como dice Tony Buzan:

“Trazar un Mapa Mental de un libro es fácil. ¡Los libros, de hecho, se escriben para ser convertidos en mapas mentales!”

Te regalo este poema que compuse en este tiempo de claridades solares mientras componía el mapa de este correo.

 Hay un sol dentro, conciencia de luz.

Hay un sol fuera, sentencia de tiempo.

Yo soy la conexión de ambos,

Experiencia solar.

Escribo desde el silencio grafías de luz

En la claridad de mi mente, de tu interior.

Amanece cada segundo, pura vitalidad.

Creamos un nuevo mundo desde la luz que somos,

Con la mirada  y el canto celebrativo del vivir.

Te recuerdo que este tema ya lo trate en otros artículos de este blog Conecta, Encuentra, Crea, Escribe:

>6 Claves Para Crear Tu Mapa Trabajo y escribir un libro
>¿Tienes algo que decir? 4 Observaciones para tenerlo claro

 

Como Reconocer Los Talentos. El Valor Del Ser

 

PAZ Y BIEN. Los que queremos crear, escribir hemos de reconocer nuestros Talentos, carismas, dones... Me ha parecido muy interesante conocer el trabajo de Ana Saldaña. He invitado a escribir este artículo como invitada porque este valor quiero aportarlo sí o sí.

 

El otro día una alumna me preguntaba ¿por qué no reconozco mis Talentos? Lo decía de verdad y con dolor…me ha hecho reflexionar.

 

Reconocer los Talentos

Tenemos sueños, ilusiones, deseos profundos que muchas veces duermen en el olvido y de tanto dormir se anestesian y no me refiero a comprar una casa o cambiar el armario. Sino a lo que late dentro , lo que anhela el corazón.

 

Observo como personas muy preparadas profesionalmente luego reculan a desempeñar el trabajo que desean, personas con muchas capacidades les da miedo mostrarse, personas que tienen miedo de estar bien, …como si se reculara en manifestar lo mejor de uno mismo.

 

Hemos vivido en una cultura que ha primado los defectos y el sufrimiento  y a la persona que destacaba se la envidaba tanto que tenía que esconderse.

Pero como dice Paloma Cabadas

«el problema en este país no es la envidia sino la falta de valor.»

 

Yo  añadiría, la falta de conocimiento de quienes somos de verdad y tener buenos referentes que manifiesten sus dones , que sean auténticos, honestos …

 

Indagar en tus Talentos

Todos sabemos mucho más de lo que nos imaginamos, pues somos Conciencias con mucha sabiduría adquirida.

 

El secreto es sencillo, indagar, conocerte más y más, tomar conciencia de lo valioso que eres, no buscar el reconocimiento de los demás y ponerte en acción.

 

Es importante saber que

los talentos vienen con nosotros, son innatos, son lo que nos distinguen, nos hacen ser brillantes, nos hacen destacar en algún aspecto físico, mental, emocional, laboral, relacional o en varios.

 

Pero no son un premio para el ego, para la vanidad o la autosatisfacción personal sino un compromiso y una responsabilidad para dar lo mejor de ti.

 

Y ahí es donde se pone el freno, adquirir el compromiso con uno mismo y la responsabilidad que supone, pues requiere de una madurez importante  estar en lo mejor de uno mismo,

 

…supone haber hecho o estar haciendo un continuo trabajo de autoconocimiento , superar miedos , confiar en tus capacidades, valorarse, porque valorarse es amarse, atreverse a mostrarse piensen lo que piensen los demás y entregar tus dones para el beneficio de los demás.

 

Lo bueno es que estamos evolucionando siempre y ahora nuestro Ser>>

  • nos empuja y sabe ,
  • quiere expresarse en lo mejor,
  • además quiere cambiar,
  • por supuesto quiere dar pasos hacia delante,
  • en definitiva, quiere manifestar lo que ha venido a hacer a este planeta.

 

Los talentos no solo se manifiestan en el ámbito artístico o profesional, sino y sobre todo en el personal y de ahí los llevas donde quieras.

 

¿Cómo  puedes

RECONOCER los TALENTOS?

¿Con qué sueñas de día y de noche?…¿Qué querías ser de niño?..¿Qué estás negando de ti mismo?…hacerse buenas preguntas  y darse el tiempo para responderse .

 

Haz un cartel con tus sueños: pinta, dibuja, las imágenes llegan al inconsciente y revelan lo desconocido y anestesiado.

-¡Indagar en que soy bueno, buenísimo..!

 

¿Qué se te da bien , cual es lo natural en ti?  Atreverse a explorar lo desconocido, salir de la rutina, de la mediocridad.

 

¿Qué ventajas te supone no moverte?  Yo monté una empresa con dos mujeres de Turismo Rural, la empresa duró poco pero aprendí tanto , entre otras cosas mi capacidad emprendedora. Ponte en acción: ¡haciendo es como se descubren los Talentos!

 

¿Qué te impide destacar? Desvela los miedos a hacer aquello que más te gusta, los miedos a recibir el valor.

Un abrazo cálido

Ana Saldaña

Terapeuta Psicocorporal.  Máster en Evolución Consciente. Monitora de Meditaciones Activas Internacionales.

 

Conocí más en profundidad a Ana al recibir esta invitación que te curso a continuación, espero que te interese:

Si quieres indagar, redescubrir , manifestar tus talentos..

Te invitamos al Encuentro “MAESTRÍA INTERIOR: Descubre tus talentos”

En Semana Santa. Del 2 de marzo al 1 de abril

La intención del Encuentro es Conectar y Descubrir nuestros talentos.

Todos tenemos talentos innatos, que muchas veces están ocultos y nos cuesta asumir y manifestarlos en nuestra vida cotidiana.

Vamos a reconocer los autosabotajes y bloqueos

Vamos a enfocar en adentrarnos en lo mejor de ti, ver tus capacidades, cualidades, dones,

y aprender la manera de que se asienten, se arraiguen y te ayuden a materializar los deseos del corazón, de tu Ser.

INSCRIPCIÓN Y RESERVAS:

POR EMAIL: biodanzaymeditacionesactivas@gmail.com
TFNOS: 635 54 81 03(Ana) 653 56 61 31 (Rebeca)

Pincha en Evento en Facebook>>> Maestría interior: Descubre tus Talentos

Últimos Apuntes respecto a los Talentos

No solamente me parece interesante lo que nos ha mostrado Ana Saldaña, quiero aportarte un par de apuntes más:

1.-Un reportaje en el País Semanal de hace unos meses trata el tema de los Talentos Escondidos de Gerver Torres.

2.-Esta charla en video de Emilio Carrillo es imprescindible escucharla, nos habla de Cómo disfrutar de tu vida, tus dones y talentos

 

 

Ya, por fin me despido ya con este poema que surgió de indagar interiormente en mis dones:

CONEXIÓN EL DON

El don no es preciso explotarlo

¿para qué sacarle partido?

Gratuidad del don compartido,

Del talento que es un regalo

 

Que al estirar más de la cuenta

En provecho propio se quiebra.

 

La satisfacción de buen grado

Es lo que se da y se recibe,

Se siente fácil y se vive:

La alegría es el resultado.

GRACIAS.

Te recuerdo que yo trate de manera indirecta el tema que hemos profundizado hoy en el artículo de este blog:  ¡No Puedo Solo! 3 Soluciones Para poder Conseguir Realizarte

El día que dejé mi Comparación con los demás

El Error de Comparación

Paz y bien. El Artículo podría haberse titulado apuesta por la mejor versión de ti mismo. Pero como este artículo surge a raíz del error de comparación del que trato en el>>  WEBINAR, (que habla de los errores que cometemos a la hora de ponernos a escribir) pues he dejado el título así para rogarte de que dejes de compararte por exceso.

 

Cada vez que tengo un encuentro con esa persona que guía mis pasos en sesiones transformadoras (mentoring de mentores, dice él) me viene la canción de Serrat HOY PUEDE SER UN GRAN DÍA… Y vaya si lo es

Quieres creer que me puse la mano en la oreja y dije esa expresión pueblerina en plan doña Rogelia “¿Mande?”. No sé si pregunta para mí o exclamación. El caso es que me quedé un poco enganchado con esa PREGUNTA CRÍTICA:  ¿cuál es tu mejor versión?

Me dijo mi coach,

“por favor deja de compararte con quien no te puedes comparar”

Menos mal que no me dijo que era incomparable como aquella novia que tuve, jejeje.

 

Ejercicio Práctico de Conexión con tu Mejor Versión

No sé si te pasa a ti, pero uno a veces se encuentra en esa fase adolescente de buscar referentes como si ellos tuvieran la salvación o explicación a lo que eres o quieres ser.

Entonces me suelta este acompañante del alma en este día tan especial:

 

-¡Vamos a ver! Para, respira.

Y yo le digo ¡vale, ya está! Me pongo en plan zen porque soy muuuu obediente.

 

-Conecta con tu corazón, vamos a hacer un ejercicio de memoria.

Y yo le digo ¡vale! ¿Pero no me has dicho mil veces que esté en el aquí y ahora? Mira que yo soy como el pez ese, la Dori de Buscando a Nemo. Jo, es que así de sopetón. Suelto el aire con el ommmm, y la segunda vez muuuu. “Toy enchufao” (lo que uno se distrae para no meterse en el silencio con uno mismo, uf).

 

¿Cuál es la versión de ti mismo con la que te has sentido feliz y realizado?

¡Vale –le sigo diciendo yo-, dame un tiempecito, no me agobies! ¿Respecto a lo que quiero hacer, o mi trabajo, o mi escritura..? Presión la justa, eh.

 

-Calla, para la mente un poquito, enfoca, conecta con esa imagen “top” de ti mismo.

¿Estás a años luz, ahora, o te sientes cerquita?

¿Qué ves que puedes mejorar? Lo mismo es un gesto, una mirada, una sonrisa, un suspiro.

Sintoniza con esa energía, está en ti y eres eso que ya has sido. Traduce y haz tuyo lo que es tuyo y solo tuyo.

 

¿Apuestas por ti? Adiós Comparación

¡Escúchate! Compárate con tu mejor versión.

(Espero que no me cobre royalties mi coach por haber compartido esta técnica que practicó conmigo).

 

No te cortes y ponte a practicarla, le llaman ejercicio de empoderamiento o algo así.

 

¿Qué quieres que te diga? Haré de “abuelete cebolleta”: No seas la versión» b» ó «c» de un supuesto gurú o referente, deja que te inspire y sé fiel a tu caminar.

 

Hay muchas sendas para subir a la montaña, incluso está la opción del campo a través. Mira con perspectiva y traza tu mapa, el tuyo, no el de otro.

 

Y por favor, no empieces a tararear “¿y si fuera ella?” De Alejandro Sanz, porque hoy no toca. Parece que viene a cuento, yo llevo media hora cantando por lo bajini, pero yo no soy ni él ni ella. Tú tampoco.

 

Quiero dejarte esta reflexión de uno de los referentes más importantes que me inspiran, es Laura Ribas y su aclarador VIDEO que nos habla de >>  Cómo dejar de compararte.

 

Aprendizaje del Error de Comparación

  1. Olvídate de escribir como…, no sé quién (o sí lo sabes) y escribe siendo tú mismo con tus palabras, expresiones y experiencias que son únicas. Y quien dice escribir, dice crear ¿de acuerdo?
  2. Al liberarte del error de estar paralizado por comparación, encontrarás la tranquilidad y seguridad que te da no saber ni querer aparentar ni presumir de conocimientos ajenos.
  3. Ser tú es una liberación.
  4. Ser tú el referente, el fondo y la forma de lo que expreses y comuniques te hace conectar y te da valor. En vez de compararte en exceso con otra persona alguien me dijo ¿por qué no te comparas contigo, con ese referente que tú eras ayer?…..wow

 

Tienes la opción gratuita y enriquecedora de una Sesión 100 (Conéctate Y Encuentra tu Mensaje) si aún dudas que en la conexión está la solución a los bloqueos, sabotajes y miedos a la hora de crear tu historia, proyecto, libro, conferencia, terapia…

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Indagando sobre la autenticidad y la integridad escribí este poema para animarme y empoderarme más allá de la comparación:

Sintiéndote uno,

Tu justa compañía,

A ti entregado

Haciendo lo que crees,

Lo que sabes correcto.

Miguel Ángel Cervantes

Mentor de Escritura para personas inspiradoras y entregadas que están bloqueadas creativamente

Las 3 Conexiones Esenciales Para Desbloquearte

Paz y bien. Yo quiero que seas una persona inspiradora y entregada, con conexión. Ya te lo expliqué en uno de los primeros artículos de este blog y que te apunto por si quieres leerlo: 7 Formas de conectar para crear

 

¿Estás bloqueado, saboteado o con miedo? De esto hemos de aprender. La cuestión está en CONECTAR para enfrentar con otro espíritu este estado que te impide ser luz y te tiene sumido en el desconcierto.

 

Puedes acceder a mi webinario y Encontrar Mas Ayuda. Sólo haz Click AQUÍ

Los 3 grandes errores que cometen los Terapeutas, Coach y Personas con vocación de ayuda, y que hace que se sientan Perdidos, Frustrados y Descentrados, a la Hora de Hacer LLegar su Mensaje a la gente”, te muestro cómo en cualquier situación uno puede conectarse:

  1. Con el Universo (Ser, Dios, Energía…, Silencio).
  2. Con uno mismo (cuerpo, mente, emociones).
  3. Con los demás (desde un hijo a un amigo o a ese ente indefinido llamado humanidad), y si me apuras con cualquier otro ser/criatura animal o vegetal.

Vamos a aclarar en este artículo las

 

3 conexiones esenciales CON UNO MISMO. 

Te he seleccionado este video entrevista superinteresante de una grande como Paola Sosa sobre Conectar cuerpo-mente-espíritu

1.-Conexión con tu MENTE:

Lo importante del tema que trato hoy contigo es que hemos de estar atentos a mantener fluida esa comunicación entre tu mente y tu corazón.

Conectar con la mente no presupone el caer en las redes del pensamiento disperso, es utilizar la herramienta de la reflexión, la generación de ideas y pensamientos constructivos que nos enfocan en vez de distraernos con películas o fantasías o historias tóxicas

 

2.-Conexión con tu CUERPO:

Por supuesto, un capítulo importante es la escucha del propio cuerpo. El cuerpo siempre da pistas de cómo estamos por dentro. Es preciso cuidarlo y enriquecerlo, por ejemplo, cuando uno opta por conectar con la naturaleza y sale a pasear o practicar algún deporte al aire libre.

 

3.-Conexión con tu EMOCIÓN:

No sé si lo ves como lo veo yo. No hablo de comunicación sólo con tu mente, esa corriente de conciencia de tu ego. Noooo. Toca parar la mente un poquito y poner foco en el centro de tu pecho.

 

Bueno, si encuentras, sientes y oyes el palpitar de tu corazón, la sístole y la diástole eso sería para nota. Sólo hay que entrenarlo. Conseguirás una conexión cordial, y con ello cambiar el devenir de lo que hagas y digas. Disfruta de la vibración y la energía de estar ahí sintiendo, sin más, las emociones como vienen se van.

 

Cuando hablo de conectar para crear y para escribir me refiero a contactar con tu cuerpo, con tu mente o con tus emociones (una detrás de otra) para sentirte uno, encajado, inspirado por tu sangre fluyendo.

 

Esto es una apuesta por reconectar, vivir sabiendo, conociendo, amando tu cuerpo, lo que ves y lo que no es, lo que sientes y lo que no sientes, lo que piensas y lo que sueñas.

Acabo ya diciéndote que donde todo confluye es en el silencio, donde las percepciones y el vacío son puro conocimiento, sintonía vital que desbloquea las conexiones que nos hacen vivir con alegría entregándonos e inspirando.

¿Y no se trata de eso?

Recomendaciones oportunas

Antes de despedirme te invito a que leas un artículo interesante de un gran bloguero que nos ha regalado este>> Escribir para conectar. Muy propio como colofón de estas vivencias que te comparto.

Gracias

P.D.: Tienes la opción gratuita y enriquecedora de una Sesión 100 (Conéctate Y Encuentra tu Mensaje) si aún dudas que en la conexión está la solución a los bloqueos, sabotajes y miedos a la hora de crear tu historia, proyecto, libro, conferencia, terapia…

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Para despedirme quiero dejarte una vivencia que habla de esa conexión necesaria, es un breve poema que escribí indagando en mí, un regalo para ti:

Conecto, respiro…

No es cuestión de tiempo,

Tampoco espacio.

Establezco los lazos,

Pongo mucha atención.

 

Miguel Ángel Cervantes

Mentor de Escritura para personas inspiradoras y entregadas.

¿Tienes algo que decir? 4 Observaciones para tener Claridad

Paz y bien. Quiero claridad ¿y tú?

Yo tengo algo que decirte y me da la impresión de que lo que he dicho no es lo que has escuchado. Eso está muy bien porque estoy siempre aprendiendo (y para mí en este caso aprendo no precisamente de un error, no lo considero tal) porque he visto un acierto por la parte de atrás. Seguir leyendo ¿Tienes algo que decir? 4 Observaciones para tener Claridad

7 Formas de Conectar para Crear

Paz y bien. Quiero compartir contigo lo que será un contenido más extenso en un próximo ebook si así me lo demandas. Que habla de Conectar ¿ok?

 

Escribir, crear para mí, se alimenta con actos concretos, diarios, cotidianos. He visto cómo funcionan los niños y he aprendido de mi hija. Uno se siente centrado cuando tiene unas rutinas que tranquilizan. Seguir leyendo 7 Formas de Conectar para Crear