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Comunicarse mejor, la fórmula para dejar de cagarla en tus relaciones.

PAZ Y BIEN. La COMUNICACIÓN , aprender a comunicarse en pareja es una de las claves que cualquiera que haya roto, separado o divorciado sabe que ha de desarrollar, para no cagarla otra vez.

Hace tiempo que conozco a una gran profesional que trabaja con separados, que tiene una web y un grupo de facebook Supera tu ruptura de pareja, donde muchos hemos encontrado algo más que consuelo y orientación, no es otra que Ana Hidalgo.

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Hablando con ella he conseguido que nos haga este artículo para todos los que consideramos fundamental esto de comunicarse en las relaciones.

Quiero enmarcar esta entrega con una cita de JOSÉ FCO. GONZÁLEZ: 

“Existirá mejor comunicación cuando el otro cree que comunicándose contigo logrará una mayor realización personal. Los seres humanos buscamos seguridad y gratificación en la comunicación: ¡poténciala!”

la fórmula para dejar de cagarla en tus relaciones

¿A quién no le vendría bien saber comunicarse mejor?

Saber comunicarse es todo un arte que no todos saben manejar. De hecho, su desconocimiento puede acarrearnos problemas relacionales.

Esto se traduce en discusiones con nuestra pareja, nuestro jefe o empleados, nuestro entorno social o familiar…

Si has pasado por una ruptura sentimental, muy probablemente sepas exactamente de qué estoy hablando.

Seguramente recuerdes malentendidos, discusiones, malas caras, quizás algún grito o muestra de desprecio… Es decir, una comunicación muy dañada.

Por eso, para ayudarte a no cagarla en tu próxima relación, te animo a que leas atentamente este artículo.

Qué ocurre cuando no nos comunicamos bien con nuestra pareja.

Comunicarse no implica solamente cuidar lo que decimos, sino también el cómo, cuándo, la intención que ponemos, el tono…

Además, también el no decir nada, el callarnos cosas, el contar las verdades a medias… son formas de comunicarse que pueden dañar cualquier relación.

Cuando no nos comunicamos bien generalmente actuamos cometiendo alguno de estos errores:

  • Hablamos y no escuchamos.
  • Alzamos la voz.
  • Proyectamos frustraciones o temores propios.
  • Interrumpimos sin dar tiempo al otro a terminar su explicación.
  • Desatendemos el mensaje y nos distraemos con otros asuntos (tele, móvil, mirar la nada…)
  • Responder por inercia.
  • Nos apresuramos y prejuzgamos sin captar toda la información del mensaje…

Obviamente, cuando somos nosotros los que recibimos este trato nos sentimos heridos, ninguneados, poco respetados, atacados…

Es decir, cuando no nos comunicamos bien, estamos empezando a cocer a fuego lento un veneno que puede matar nuestra relación.

Sin embargo, cuando el objetivo al hablar es comunicarse bien (lo consigamos o no), estamos fomentando el diálogo.

Es decir, propiciamos la comprensión y tolerancia, aumentamos nuestros vínculos, mejoramos nuestro conocimiento mutuo… En definitiva, estamos cuidando nuestra relación.

 

Qué hace que no nos comuniquemos bien

En mi consulta, muchas parejas vienen porque no son capaces de comunicarse sin desprecios, gritos, o echarse en cara el pasado.

Hubo un tiempo en que se querían, respetaban, y se tomaban a bien prácticamente cualquier cosa que hiciese el otro. ¿Qué pasó entonces?, ¿cómo alguien que incluso decide formar una familia juntos y sabe comunicarse deja de comunicarse bien?

Mi experiencia, me ha llevado a encontrar varios factores que afectan a nuestra forma de comunicarnos.

Destaquemos los errores más comunes:

Sobre todo, al inicio de la relación, no es que nos comuniquemos bien y por eso no haya discusiones, sino que la fase de enamoramiento nos puede llevar a atontarnos.

Así, tendemos a agradar por encima de todo y enmascarar nuestra propia opinión o ni tan siquiera planteárnosla.

También, el cansancio, las prisas, hace que olvidemos contar cosas, o que elijamos el momento menos apropiado para hacerlo.

En ocasiones, algunas personas me dicen que, simplemente, son personas calladas, introvertidas y que les falta práctica. Todavía a día de hoy a muchas personas que no han desarrollado su inteligencia emocional y les cuesta hablar, especialmente de emociones.

También, las malas experiencias pasadas nos pueden llevar al secretismo, a desconfiar. Así, tememos que la información pueda ser usada en nuestra contra en un futuro, por lo que no hablamos.

En el lado contrario encuentro a parejas que llevan muchos años juntos y piensan que todo está dicho entre ellos.  Es más, algunos creen que su pareja los conoce también que puede “leer sus pensamientos”.

Qué puedes hacer para mejorar tu comunicación y no volver a cagarla

Si bien en mi libro: “cómo mejorar la comunicación con nuestra pareja” te doy más detalles al respecto, quiero compartirte algunos tópicos que pueden ayudarte.

  • Practica la escucha activa. Interésate de verdad por lo que tu pareja tiene que decirte. Apaga la tele, deja el móvil y asegúrate de entender su mensaje.
  • Respeta el turno de palabra incluso cuando lo que estés oyendo no te guste, o te interese. Recuerda que la opinión de tu pareja también es importante, aunque no siempre estéis de acuerdo.
  • Aprende a hablar sin acusar. Para ello, emplear expresiones del tipo: “me da la sensación que”, “bajo mi punto de vista”, “siento que…”
  • Practica tu inteligencia emocional y comienza a hablar con tu pareja de sentimientos.
  • Cuando estés en desacuerdo, recuerda hacer valer tus derechos asertivos desde la cordialidad, buscando soluciones conjuntas.
  • En caso de ser tú quien quiera hacer una crítica o realizar una petición, recuerda concretar qué acción es la que quieres que cambie, buscando el momento y el lugar para hacerlo.
  • Recuerda no sólo mostrar fallos y errores, sino también resaltar aciertos y aquello que sí te gusta o aprecias en tu pareja.
  • Elimina reproches y acepta que los dos sois personas que, en ocasiones cometéis errores.
  • Si sientes que estás muy enfadado o molesto, procura pausar las conversaciones y dejarlas para otro momento en el que puedas pensar con más claridad y cuidar tu forma de expresarte.
  • Trata de que tu lenguaje verbal y no verbal estén en sincronía. Ten en cuenta que nuestras expresiones corporales y faciales nos delatan por eso, por mucho que tus palabras digan una cosa, si tu comunicación no verbal dice otra, tu discurso será poco creíble.
  • Practica tu forma de mejorar tu comunicación cada día, no esperes a que tu relación esté dañada. De este modo, podrás manejarte mejor en caso de que llegue la crisis en algún momento.

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Esto te puede ayudar…y mucho

Te comparto tres vídeos tutoriales para que aprendas a comunicar en pareja sin peleas.

Conferencia gratuita para el bienestar: comunicando en pareja.

Vïdeo 1

Vídeo 2

Vídeo 3

Sobre la autora:

“Soy Ana Hidalgo, psicóloga de profesión y persona como tú, con grandes experiencias tanto a nivel personal como profesional.

Me dedico a ayudar a personas a superar situaciones difíciles y salir fortalecidas de ellas.

Si quieres recibir semanalmente artículos sobre amor, desamor y relaciones en general, suscríbete gratis a mi blog en terapiaconAna.com

Despedida comunicando

Espero que te haya aportado un poco de luz, de todas maneras te invito a que aproveches la invitación que te hace a seguirla, porque merece la pena.

Mi despedida con un poema que escribí hace tiempo al indagar sobre la comunicación:

No tienes nada
O tienes algo en boca
Por callar ¡dilo!
Transmite a todo el mundo
Vida para vivirles

Te  comparto una canción de los The Cardigans que se titula Communication

Te comparto el Artículo de este Blog que trata del decir:>>¿Tienes algo que decir? 4 Observaciones para tener Claridad

No dudes que estoy para ti, tengo el kit salvavidas para padres náufragos emocionales y el entrenamiento para “jalarte parriba” en momentos de bajón en tu relación paternal.

Te ofrezco UN TIEMPO Y ESPACIO para que puedas ver la ruptura y crisis como una historia a superar, permitiéndote con mi ayuda escribir tu nueva vida.

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Miguel Ángel Cervantes Almodóvar
Ayudo a Personas (padres y madres) en proceso de Ruptura, Divorciados y Separados
en su “borrón y cuenta nueva” a escribir su historia, construir sus relaciones con paz
para conseguir su vida próspera y feliz.

Superar Crisis con un PYBE

PAZ Y BIEN.

Superar una Crisis, Ruptura, Separación, Duelo…con un entrenamiento o un buen plan,  un reto como es el que realizo en directo estos días con PYBE (Paz Y Bienestar Elegidas) es lo que te puedo ofrecer.

El título del Artículo me ha parecido gracioso, si eres chica puede atraerte y si eres chico lo mismo puedes creer que este blog enfocado en los hombres va derivando hacia el mundo gay.

En principio no.

Lo importante es Superar, atravesar, transitar algo más que las circunstancias, todo ese desestabilizado interior ¿con qué fin? Eso has de definirlo tú. Yo aposté por la PAZ Y EL BIENESTAR.

De eso va este entrenamiento de 10 videos >> Pincha y ve encontrando paz en los detalles, bienestar en el día a día, tu Salud y Felicidad se lo merecen>>

Training PYBE

Para mí es fundamental compartirte esta frase de JEAN-YVES LELOUP:

“A veces debemos sufrir penurias, rupturas y heridas narcisistas, que hacen añicos la imagen favorecedora que teníamos de nosotros mismos para descubrir dos verdades: que no somos lo que pensábamos que éramos; y que la pérdida de un placer acariciado no es necesariamente la pérdida de nuestra verdadera felicidad y bienestar.”

Y acabo con uno de los poemas sobre la paz que he compartido en el training

Me despido ya, no sin antes recordarte de que PUEDES HABLAR CONMIGO PARA ENCONTRAR TU NORTE.  Y EXPLICARTE CÓMO SUPERAR ESTA CRISIS, RUPTURA, SEPARACIÓN, SUELO… EN MI COMPAÑÍA.

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Mientras vas marcando o mandando correo puedes leer este Artículo que habla de un PADRE EN BUSCA DE EQUILIBRIO.

Miguel Ángel Cervantes.
Ayudo a Hombres Divorciados y Padres Separados o en vías de…
Acompaño a personas (mujeres incluidas) a superar Rupturas y duelos 
en definitiva, estoy al servicio de todo aquel que quiere hacer “borrón y cuenta nueva”  y escribir su historia con paz
para conseguir su vida próspera y feliz.

HOMBRES DIGNOS, PADRES CON DIGNIDAD

PAZ Y BIEN

La DIGNIDAD del padre divorciado, del hombre separado, del que ha roto o de quien se ha visto «abandonado»; es un valor que se devalúa.

¿Cómo es posible?

Porque te castigas de pensamiento, obra u omisión además de emocionalmente.

Yo me estoy preguntando ¿esto de la dignidad que es tan importante para mí, como la honestidad, que me inculcó mi padre, es de interés para ti?

Yo me siento digno de ti y de mí. Yo pienso que un hombre roto, en su noche oscura, perdido, desnortado, avergonzado, lo que pierde peligrosamente es su dignidad, si cae en los sabotajes cabezones de esta situación tan dura.

¿Qué es Dignidad?

Me gusta esto de honrar la cualidad de ser responsable y tener respeto hacia ti mismo y los demás.

Pero te comparto lo que dice Valeria Sabater:

“La dignidad es la fuerza que nos levanta del suelo cuando tenemos las alas rotas con la esperanza de llegar a un punto lejano donde nada duela, donde permitirnos mirar el mundo de nuevo con la cabeza alta.”

¿Cómo puedes recuperar tu conciencia de Dignidad?

Jejeje, he dado por sentado que no eres digno y que yo como salvador vengo a dignificarte.  Tengo poca vergüenza. Lo sé.

Es más si te dijera que tuve una revelación el otro día que es muy clara ¿me dirías, olé tu misión de vida? Soy digno y vengo a dignificar. Si tú ya lo eres y crees o sientes que no necesitas entrenarte en la dignidad ¡Gracias! Yo sigo.

Te he preparado un Entrenamiento porque me quiero ocupar de poner atención en este valor humano. Cultivar eso de nosotros que nos hace responsables y amorosos es mi oferta.

Introducción o punto de partida

Reconectar con tus centros de poder para ser y sentirte digno

1ª Reconexión; con «YO TENGO»

2ª Reconexión; con «YO DESEO»

3ª Reconexión; con «YO PUEDO»

4ª Reconexión; con «YO AMO»

Intermedio: Conexión con tu G.U.I.M.A.

5ª Reconexión; con «YO EXPRESO»

6ª Reconexión; con «YO COMPRENDO»

7ª Reconexión; con «YO SOY»

Cierre

Para que veas una muestra te doy estos 3 enlaces:

INTRODUCCIÓN

5ª RECONEXIÓN

CONEXIÓN CON TU «GUIMA»

Es un Entrenamiento que voy a tener en abierto en Youtube durante un mes. Si los ves todos o el que creas que más te conviene, te pido por favor que des al «like-dedo parriba» o si no te gusta, pues «dedo pabajo» y dime, si no es mucha molestia porqué.

Siempre que decidas y quieras trabajarte para ser y sentirte digno, para dignificar a los demás como hombre, padre, profesional o amante…

Despedida digna con aportes dignos

Vamos a irnos despidiendo con cierta dignidad. Para ello ¿qué se me ha ocurrido hacer?

Compartir alguno enlaces significativos.

1º Es curioso como los cristianos dotan de más dignidad a la madre que al padre.

Dignidad de la maternidad y la paternidad

2º Este Artículo es más "general", toca más palos de dignidad

De la Dignidad Humana

3º La verdad es que esta entrevista a Javier Gomá nos aclara el tema de la Dignidad y Ejemplaridad

Si prefieres leer algo de este Blog, te comparto estos Artículos que nos hablan de la Dignidad de alguna forma, por si tienes ganas de brujulear.

VALORES DE UN PADRE SEPARADO
CÓMO ENFRENTAR UNA CRISIS CON DOS ACTITUDES
En el tsunami de la Separacion, 3 Pilares donde agarrarse

A mi me gusta la buena música  y este tema de Mantekiya es recomendable:

Gracias

Antes de despedirme quiero compartirte unos versos que he escrito introspeccionando sobre mi dignidad:

Columna enhiesta,

Vertical conexión,

Noble presencia

Que da sentido, base,

Regala luz y fuerza

Espero que te haya aportado un poco de DIGNIDAD, de todas maneras te invito a que aproveches la invitación porque un ofrecimiento así por tu paz y bienestar no se da todos los Días.

Habla conmigo, reserva una conversación estratégica y de alto impacto para tu vida más Digna.

Te regalaré y orientaré en tu nueva versión de persona responsable y amorosa.

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Miguel Ángel Cervantes. Ayudo a Hombres Divorciados y Padres Separados
en su “borrón y cuenta nueva” a escribir su historia con paz
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PADRE en Busca de Equilibrio

PAZ Y BIEN

Me parece interesante hacer algún apunte de lo necesario que es el Equilibrio en el padre, y más cuando está separado.

Tal vez seas un padre que todavía no ha rehecho su vida con otra pareja. O como dice un amigo ¡ni dios quiera! Sea por lo que sea creo fundamental en la post-ruptura hacer un entrenamiento de soledad.

Entorno al equilibrio del padre

No es cuestión de que te veas sin remedio condenado a esa soledad que te trastoca. El tema está en elegir, probar entrenar en el silencio eso que llaman equilibrio.

Me encanta lo que dice Jaume Soler y M. Conangla:

“Cuando podemos estar solos sin sentirnos angustiados o deseosos, cuando podemos estar solos y sentirnos en equilibrio y bien con nosotros mismos; cuando estamos solos y en silencio, sin necesidad de hacer ruido, poner la tele o llamar a alguien, el mensaje que recibimos significa: te aceptas, te quieres, has aprendido a convivir contigo mismo y esto significa que estás preparado para establecer relaciones maduras y autónomas con otras personas.”

Estando en equilibrio eres un padre responsable de la felicidad y bienestar del hijo. Cuando está contigo va a sentir que puede nivelar sus idas y venidas, sus subidas y bajadas, sus cosas positivas y negativas, sus percepciones equivocadas y acertadas.

Me encanta compartirte lo que aprendí de las lecturas de Yogananda cuando las puse en práctica:

“Aplica en tu vida diaria la paz y el equilibrio que experimentes durante la práctica de la concentración y la meditación.

Conserva tu ecuanimidad incluso en medio de circunstancias difíciles. No te dejes avasallar por emociones violentas; aun frente a los acontecimientos más adversos, yérguete imperturbable.”

Recuerdo que escribí este breve poema tras una meditación zen frente al Santísimo (puede parecer raro) pero deja a un lado los temas o conflictos religiosos.

Descubrí que el día del Corpus es un buen día para mostrar mis respetos a mi cuerpo y entrenar la conexión en presencia…para equilibrarme, digo.

Bueno, este introito ha sido un poco largo. Mi pretensión era tocar dos temas para tu reflexión como padre, y que necesitan de un equilibrio sí o sí.

Unas estadísticas que salieron respondiendo a:  ¿qué padre piden los madrileños para el S.XXI ? nos muestran el hilo a seguir en este Artículo:

El 85% quieren un padre más presente.

El 77% quieren un padre más cariñoso.

El 64% quieren un padre menos autoritario

Afecto VS Mano Dura

Afecto es lo que me dicen, prácticamente casi todos los padres divorciados/separados,  con los que hablo que no han tenido en la infancia. Y si me apuras, en la misma relación con su ex-pareja la han echado en falta .

(No hablo de que la mujer deba tener este rol en exclusiva, ni que se diga que tiene que hacer de mamita con el marido igual que con el hijo. Que se me entienda bien, por ahí no van los tiros.)

Creer que se va a encontrar algo en otros para compensar el pasado no suele funcionar. Cuidado con poner esa mochila a los hijos. El afecto se da, y punto

¿Y qué es del afecto que te das a ti? Ahí lo dejo.

Para acabar este tema quiero que te quedes con la copla del bueno de Confucio, mi guía y mentor, aunque eso es en la intimidad, que conste:

Es posible conseguir algo después de tres horas de pelea, pero seguro que se podrá conseguir con apenas tres palabras impregnadas de afecto

Respecto al otro polo que es el de la MANO DURA. Esa que hemos padecido las generaciones del siglo XX por hache o por be.

En el artículo que te comparto vas a ver con claridad lo que se ha de hacer como padre. Te invito a sanar esa mala experiencia anclada en tu subconsciente.

Ya sabes que no acaba bien la educación solamente basada en una autoridad mal entendida.

El miedo y la violencia no engendra personas amorosas y responsables sino más bien dictadores carentes de razón y desequilibrados.

Pincha y lee, por favor, hazte con la mano dura para clickar en el enlace y comprende la guía sencilla por la que ir: Educar con mano dura no funciona.

Y no me cuentes historias y me digas que contigo funcionó ¡eso no te lo crees ni harto vino! Una cosa es sobrellevar y otra luego educar.

Tu aprendizaje por imitación de un «padre ignorante» es muy peligroso (y que conste que tu padre es un santo, como el mío).

Estar VS Cosas Compensatorias

Tanto los niños como los padres que son hijos (dado que no hay remedio para eso) expresan dos necesidades muy claras: cariño y presencia.

¿Qué hacemos habitualmente? Tomar medidas compensatorias dado que o no se está o cuando se está es como si no.

No estar es lo mismo que atiborrar de cosas y tecnología, a los hijos, para no molestar o compensar el interés o el no saber qué hacer.

Traficar y acallar, resarcir para desagraviar la ausencia no es un buen negocio. Escucha lo que dice un hijo, tal vez lo hubieras dicho tu (o lo has dicho):

Esto es lo que hay.

Quiero que saques tus propias conclusiones ¿qué te compensa más? encontrar el equilibrio estando con tus hijos es la consecuencia del equilibrio que te proporcionan con ese agradecimiento por tu presencia.

Si la situación de la separación te lo pone difícil…., haz como mi amigo Kike, llega a un acuerdo con tu hijo, cuando os toque estar juntos, para dejar a un lado todo lo que os distraiga de estar, conversar y ser.

Estoy muy poético y católico hoy, será la conexión con el Padre.

Sí, la utilizo para aprender a ser un padre divino (si no te lo crees pincha en estos enlaces, que te lo explico en otros artículos de este blog: Cualidades de un padre según la Biblia-1ªparte  
Y  Las cualidades de un papá según la biblia-2ª parte )

Este poema breve me surgió y no sé si es una petición mía o que mi hija me la mandó telepáticamente:

Padre,

Bendice el caminar, mis pasos,

Esta vida.

En este momento presente,

Luz para andar la larga senda,

Amor a mi corazón,

Verdad en mis pasos sin miedo,

Demando.

Creo que por hoy ya está bien y que espero haberte hecho reflexionar sobre qué padre eres y quieres ser. Esta parrafada no es mía es de mi tatatarabuelo Don Miguel de Cervantes:

“—El hacer el padre por su hijo es hacer por sí mismo, porque mi hijo es otro yo, en el cual se dilata y se continúa el ser del padre; y, así como es cosa natural y forzosa el hacer cada uno por sí mismo, así lo es el hacer por sus hijos.

Lo que no es tan natural ni tan forzoso hacer los hijos por los padres, porque el amor que el padre tiene a su hijo deciende, y el decender es caminar sin trabajo; y el amor del hijo con el padre aciende y sube, que es caminar cuesta arriba, de donde ha nacido aquel refrán: un padre para cien hijos, antes que cien hijos para un padre.”

GRACIAS

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OPTIMIZAR LAS FINANZAS DEL HOMBRE RECIÉN SEPARADO

PAZ Y BIEN. En una separación las finanzas de ambos cónyuges sufren una transformación.  Ya no es lo que era, lo que se tenía no es lo que se tiene, o al menos del mismo modo. Y como dicen las madres, hay que hacer «encaje de bolillos»

Este artículo, o tips financieros he querido que los de un amigo y experto en el tema, Pablo Cabello Con su permiso, mee he permitido compartirte unas frases inspiradoras del genio de Robert Kiyosaki.

“Es más importante hacer crecer tus ingresos que reducir tus gastos. Es más importante hacer crecer tu espíritu que cortar tus sueños

Quiero aportarte soluciones en todos los ámbitos de la vida para que con información y herramientas puedas ser más feliz y vivir más tranquilo. Y este tema a veces nos quita el sueño. No me entretengo más, al lío…., jejejemmm.

 

Punto de Partida para tus Finanzas

Hemos tenido una situación de separación-divorcio y hemos pasado de ser una pareja a estar solos. Esta situación personal, más o menos traumática en función de los distintos casos (en el mío fue suave) nos afecta también en nuestra situación financiera.

¿Cuánto? Pues depende de la situación que tuviéramos lo normal es que suponga un gran cambio.

¿Te has tenido que mudar de casa? ¿Ahora ya no compartes el alquiler y los gastos básicos? ¿Has conseguido quedarte en la casa que estabas pero ahora te encargas tú de todos los gastos? ¿Te ha tocado otra situación?

¿Te toca pagar una renta a tu ex? ¿La pensión de tu retoño?

Lo que está claro es que casi con toda seguridad han aumentado tus gastos mensuales que llamamos fijos y esto supone una disminución de tu renta mensual disponible, ¿verdad?

Con esto quiero decir que vamos a estar más apretados para llegar a fin de mes. ¿Cómo conseguir de verdad llegar bien? ¿Cómo organizarse?

1.- Estudio de nuevos gastos:

Lo principal es realizar un estudio pormenorizado de la nueva situación en cuanto a gastos: es decir, ver cuánto me gasto todos los meses para poder vivir y hacer una lista de estos gastos.

Los gastos más habituales son: alquiler o hipoteca, gastos de comunidad, agua-luz-gas, teléfono y ADSL, transporte y gasolina, compras en el super, gastos de hijos si los hay, colegiaciones o cuotas profesionales (autónomos si eres), seguros mensuales, pensiones a pagar…

2.- Estudio de objetivos:

Luego deberé pensar qué quiero hacer con mi vida y qué objetivos tengo y separarlos en tres plazos: corto (0-3 años), medio (4-10 años) y largo (más de 10-12 años)

Mucho ojo! Gastos en gimnasio, cenas de fin de semana, cañas, etc no son fijos ni los necesito para poder vivir!! Es decir, estos gastos son en ocio, uno de los objetivos a marcarme en el corto plazo, porque vivir…… queremos seguir viviendo ¿verdad?

3.- Capacidad teórica de ahorro

Una vez tengo todo esto claro (que no es fácil), ya puedo hallar mi capacidad teórica de ahorro (CTA). Esto es, ver lo que gano mes a mes y restarle esos gastos fijos que me salieron del estudio.

4.- Prioriza objetivos

Esta CTA la tendré que dividir entre todos mis objetivos en función de la prioridad que tengan para mi. Sí amigos, entre todos los objetivos. ¿Es difícil? ¿No llegamos a todos? Aquí es donde empieza una de las partes más importantes: ¡¡priorizar!!

Normalmente tendré como mínimo 3 objetivos: el ocio y el mantener el colchón de imprevistos en el corto plazo y la calidad de vida en la jubilación en el largo plazo.

Además de estos objetivos, luego podré tener otros como la compra de una nueva casa, el rehacer mi situación tras la separación, la compra de un vehículo, etc.

¿Qué es más importante para ti? Ten en cuenta que si destinamos toda nuestra CTA a uno o dos objetivos, luego el resto quedarán desatendidos. Esto te servirá para darte cuenta de la nueva situación y qué puedes y qué no puedes hacer en estos momentos.

Es muy posible que tengamos que reducir la cantidad de dinero destinado a ocio, dado que en España tenemos la costumbre destinar a este objetivo todo el dinero disponible.

5.- Visita a un especialista en Finanzas

Una vez tengo todo esto claro, lo mejor es ir a un especialista en productos financieros para que nos aconseje sobre los tipos de productos existentes en el mercado de las diferentes compañías.

De esta manera podremos darle un poco de rentabilidad a esos ahorros que podamos tener y podremos separar esa pequeña cantidad mensual fuera de la cuenta para no gastarnos el dinero sin darnos cuenta.

En este punto entro yo, como especialista independiente en planificación financiera y productos, te podré ayudar de manera gratuita y sin ningún compromiso tanto a priorizar esos objetivos como a informarte de los tipos de herramientas.

Te dejo mis datos de contacto para que te puedas poner en contacto conmigo:

Pablo Cabello Blanco   653318940    pablo.cabello@ovb.es 

Despedida con Valor más que Financiero

Espero que te haya aportado un poco de luz, de todas maneras te invito a que aproveches la invitación porque un ofrecimiento así por tu paz y bienestar no se da todos los Días. GRACIAS PABLO.

Te enlazo con un artículo interesante  en Expansión, que me parece un buen colofón, artículo de Verónica Dhager para Wall Street Journal: >>CLICKA>>>>

>>>Divorcio y dinero: 6 errores que se pagan caro
Evidentemente no voy a dejar de invitarte  a que sigas leyendo algún otro artículo de este blog que me parecen recomendables:

>>Autoestima y Autoconfianza, Las 2 Potencias del Creador

>>>¿A qué Despertar en la Ruptura? 3 Claves

No dudes que estoy para ti, tengo el kit salvavidas para padres náufragos emocionales y el entrenamiento para “jalarte parriba” en momentos de bajón en tu relación paternal.
Te ofrezco UN TIEMPO Y ESPACIO para que puedas ver la ruptura y crisis como una historia a superar, permitiéndote con mi ayuda escribir tu nueva vida.
GRACIAS
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Miguel Ángel Cervantes.

Ayudo a Hombres Divorciados y Padres Separados en su “borrón y cuenta nueva”

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La Soledad tras la Separación un Descubrimiento

PAZ Y BIEN.  La Soledad para algunos es una maldición y yo he de afirmar categóricamente  que la Soledad es un gran descubrimiento, en muchos casos , gracias a la ruptura de pareja.

Deberíamos distinguir entre soledad y estar solo. Te mentiría si te dijese que yo no sentí la soledad como una pesada carga que venía a acrecentar la vivencia de perdido (alguno diría que abandonado), de dejado de la mano de Dios, de castigo…

El cómo vives la soledad, esa que te sobreviene o por la que optas de momento, es lo que te va a hacer sufrir, pensar más de la cuenta, deprimirte, hacerte andar arrastras, en noche sorda y oscura del alma.

Como no tienes el cuerpo para nada tú mismo te aíslas, no sólo emocionalmente, también físicamente, es mucha la pena y el dolor, la desgana y la vergüenza, el sinsentido y la aversión.

Un mecanismo de defensa te lleva a un punto que a no ser que le veas lo positivo pronto, te hunde y crea mil y un escudos. Te lo cuento desde mi vivencia, los libros dirán lo que digan. Y aquí diremos otras cosas más.

Por ejemplo, he recuperado un poema de aquellos tiempos en pleno duelo, de cuando me daba paseo en soledad negándola:

No hay soledad.
Me acompaña el olor del hinojo.
Estoy desnudo sin ambages.
Cae sobre mí fresco rocío.
Estoy en medio de la nada.
Desde las sombras la luz calienta.

No hay soledad.
El aliento transforma el pasado.
Nada ni nadie está en derredor
Mas bullen los sentidos, el cuerpo.
Abstraído en el silencio, callado,
La mente nunca duerme. Respiro.

Si yo hubiese sabido estos Tips hubiese podido gestionar de otra manera la Soledad. Gracias Euri  Mérida por tu Blog Otra Forma de Vivir tu Vida y ESTE ARTÍCULO RECOMENDABLE:
 10 Tips Valiosos para gestionar la soledad tras el divorcio

¿Qué descubres de la Soledad?

La soledad es una bendición. Te lo digo yo que soy un poco ermitaño y un relaciones públicas, un promotor de espacios para el encuentro (con uno mismo, sí) con otras personas.

Te voy a dar unas pinceladas de lo que es la soledad y como la viven y han vivido para que veas qué sintonizas: DESCUBRE

Te vengo diciendo desde este Blog que es conecta y crea lo que te va a hacer fácil la existencia tras la ruptura. La frase de GUZMÁN LÓPEZ es contundente:

“La soledad aporta al creativo las condiciones ideales para poder crear”

Por la soledad, tras romper con la pareja, pasamos todos y cada uno es cada cual y cada quien la vive con una intesidad. Ya lo dice JEANNE MARIE LASKAS:

“Quizá la mayor equivocación acerca de la soledad es que cada cual va por el mundo creyendo ser que es el único que la padece”.

La verdad, esta cita de TOM WOLFE no es que anime mucho pero dice una verdad como un puño. Comulgar o no con ella sólo depende de ti y de lo importante de la soledad en tu vida:

“La soledad es y siempre ha sido la experiencia central e inevitable de todo hombre.”

Podrás haber perdido o dejado una persona o varias pero si de verdad has despertado encontrarás en ti una novedosa cualidad/calidad divina. Haz caso al gran HAFIZ cuando te dice que un ser no es una necesidad:

“No renuncies a tu soledad enseguida. Deja que penetre más. Deja que fermente y que te curta como pueden pocos ingredientes humanos o inclusos divinos.

Esta noche me falta algo en el corazón que me ha dejado los ojos blandos, la voz tan tierna, mi necesidad de Dios, absolutamente clara.”

Quiero que escuches a tu soledad  y le hables como hace Jose ángel Valente:

Ah soledad, mi vieja y sola compañera, Salud.
Escúchame tú ahora cuando el amor como por negra magia de la mano izquierda cayó desde su cielo, cada vez más radiante, igual que lluvia de pájaros quemados, apaleado hasta el quebranto, y quebrantaron al fin todos sus huesos, por una diosa adversa y amarilla y tú, oh alma,  considera o medita cuántas veces hemos pecado en vano contra nadie y una vez más aquí fuimos juzgados, una vez más, oh dios, en el banquillo de la infidelidad y las irreverencias.
Así pues, considera, considérate, oh alma, para que un día seas perdonada, mientras ahora escuchas impasible o desasida al cabo de tu mortal miseria la caída infinita de la sonata  opus Ciento veintiséis de Mozart que apaga en tan insólita suspensión de los tiempos la  sucesiva imagen de tu culpa
Ah soledad, mi soledad amiga, lávame, como a quien nace, en tus aguas australes y pueda yo encontrarte, descender de tu mano, bajar en esta noche, en esta noche séptuple del llanto, los mismos siete círculos que guardan en el centro del aire tu recinto sellado.

Habrás notado que intento acompañarte  que llegues a una conclusión que va a dar sentido a tu vida, aunque eso lo hace mejor PAULO COELHO:

“La soledad, cuando es aceptada, se convierte en un regalo que nos lleva a encontrar nuestro propósito en la vida.”

Más que explicar qué es la Soledad nos dice el bueno de ANTONIO NAVARRETE qué nos aporta para vivir con otra perspectiva:

“Este prodigio de soledad, ancho silencio

y pisadas sin huella,

dan al pecho serenidad, hondura,

y a los ojos, distancias tras distancias.”

Es posible que te moleste  conocerte, estar contigo y tires de dispositivos y otras distracciones por lo inquietante de tu compañía (o la ficción del loro chillón en tu cerebro, que no eres tú, por sino lo sabías). Ya lo dice MARK TWAIN:

“La peor soledad es no estar cómodo contigo mismo.”

Y lo remata otro sabio como VICTOR HUGO:

«No es la soledad lo que espanta, sino las voces que la pueblan.»

10º

Creo que ya sabes que soy poeta, supongo que eso da un plus a los coach de divorciados, jejeje. Ya te he compartido un poema. Pero para mí es fundamental estos versos de MARIO BENEDETTI que te van a hacer comprender mucho: SOLEDAD
Ellos tienen razón
esa felicidad
al menos con mayúscula
no existe
ah pero si existiera con minúscula
seria semejante a nuestra breve
presoledaddespués de la alegría viene la soledad
después de la plenitud viene la soledad
después del amor viene la soledadya se que es una pobre deformación
pero lo cierto es que en ese durable minuto
uno se siente
solo en el mundo

sin asideros
sin pretextos
sin abrazos
sin rencores
sin las cosas que unen o separan
y en es sola manera de estar solo
ni siquiera uno se apiada de uno mismo

los datos objetivos son como sigue

hay diez centímetros de silencio
entre tus manos y mis manos
una frontera de palabras no dichas
entre tus labios y mis labios
y algo que brilla así de triste
entre tus ojos y mis ojos

claro que la soledad no viene sola

si se mira por sobre el hombro mustio
de nuestras soledades
se vera un largo y compacto imposible
un sencillo respeto por terceros o cuartos
ese percance de ser buenagente

después de la alegría
después de la plenitud
después del amor
viene la soledad

conforme
pero
que vendrá después
de la soledad

a veces no me siento
tan solo
si imagino
mejor dicho si se
que mas allá de mi soledad
y de la tuya
otra vez estas vos
aunque sea preguntándote a solas
que vendrá después
de la soledad.

Hoy ya tienes mucho para reflexionar y meditar

¿Qué descubres en la Soledad?

“Aprendan a amar la soledad; pero acepta siempre con gusto las interrupciones. El amor a la soledad es propio de todas las vidas triunfadoras.”

NOEL CLARASÓ

Me permito mostrarte varios de los descubrimientos que yo hice y que he corroborado que otros en la misma situación de ruptura de pareja les ha regalado la soledad:

  • Descubres que la soledad es para vivirla, no negarla ni huir de ella.
  • Descubres tu verdad, tu ser, tus sombras, tu personaje, tus máscaras…
  • Descubres las dimensiones de tu persona: la salud y tu cuerpo, los pensamientos y creencias, las emociones y sentimientos, la parte espiritual e interior.
  • Descubres a los amigos de verdad. Y aunque te cuesta apuestas por socializar.
  • Descubres las excelencias de las redes sociales para entretener la soledad y salir de ella.
  • Descubres a superar y aprender del pasado, vivir la vida con nuevo sentido, paz y bienestar.
  • Descubres que eres Responsable de tu nuevo proyecto de vida. La importancia del aquí y el ahora, lo que los clásicos nos decía de Carpe Diem.
  • Descubres, si eres padre, lo que es una paternalidad generadora de un amor paternal consciente.
  • Descubres herramientas para sobrellevar el silencio y las noches, los tiempos muertos.
  • Descubres y te das cuenta de cómo afrontas el duelo de la ruptura, separación, divorcio…
  • Descubres o recuperas viejos talentos, aficiones… Y apuestas por actividades que ahora te llenan y ocupan aportándote valor.

Antes de acabar te regalo este video que nos habla de la Soledad con mucha inspiración.  Gracias  Daniel Habif.

Despedida y regalo 

Para encontrar el Norte en la Soledad No dudes que estoy para ti, tengo el kit salvavidas para padres náufragos emocionales y el entrenamiento para “jalarte parriba” en momentos de bajón en tu relación paternal.

Te ofrezco UN TIEMPO Y ESPACIO para que puedas ver la ruptura y crisis como una historia a superar, permitiéndote con mi ayuda escribir tu nueva vida.
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En este blog ARTÍCULOS abordando temas relacionados con la soledad>>Clicka><<<<>>>>>>>>>
>¿Qué no has superado en la Separación?

>>Cómo enfrentar una Crisis con dos actitudes

Miguel Ángel Cervantes.

Ayudo a Hombres Divorciados y Padres Separados en su “borrón y cuenta nueva”

a escribir/construir su historia con paz para conseguir su vida próspera y feliz.

Mindfulness para Divorciados: 2 acciones

PAZ Y BIEN ¿Por qué he pensado en este artículo tratar 2 acciones mindfulness para divorciados? El ataque mental o castigo del ego-mente y el estrés yo lo combatí con estas acciones (entre otras) que te voy a compartir.

En otro blog que estaba planificado para mujeres ya escribía, ahora lo hace mi amiga y compañera psicóloga Amparo Hoyo,  sobre cuestiones prácticas bajando a tierra el desarrollo de la atención plena.

Si me sigues por facebook tal vez sepas que tengo una página  donde «cuelgo» material al respecto del mindfulness y de la meditación (que es con lo que se entrena esa atención plena) >> MindfulnesMen-Meditans .

Si me pides amistad ya te digo que te regalo un ebook en el que comparto Mindfulness en 12 Actos Cotidianos de manera sintética e inspiradora en poesía: tomar una cervecita o té, cruzar un semáforo y cosas así.

Para que te hagas idea no te voy a hablar de cosas muy «esotéricas», cosas parecidas a lo que hacían nuestras madres o abuelas al salir de casa. Ellas se persignaban (hacían la señal de la cruz) al cruzar el umbral de la casa cuando salían.

Tú puedes hacer eso, pero si te da corte o vergüenza al que dirán, mira al cielo. Que sepas que es para tomar conciencia de ti mismo y del día en el que te sumerges. Yo tengo este poema mindfulness:

Este post quiero que sea un Artículo eminentemente práctico, que cojas las herramientas si vibran contigo y las apliques a tu vida para atravesar esos tiempos de angustia y malestar.  Se ha de sanar las emociones pero sobre todo ¡parar! o gestionar la mente.

Hace unos años escribí en otro blog, por si te interesa mucho tener más herramientas que las de hoy, y así saber entre que elegir. Artículo:

Superar las SEPARACIONES ¿Crees que podrás? Es tu bienestar

1ª ACCIÓN «meditativa» para Hombres Separados

Te podía contar que , no sé porqué pero que había llegado a mí una cosa que llamaban mantras, que no tenía ni p… idea qué era ni para que servían. Encima estaban en un idioma arcaico y raro.

Bueno, lo divertido y la estrategia para tener entretenida la mente que te está poniendo películas trágicas y pesimistas en sesión continua, era pararla, distraerla o enfocarla en algo más productivo (hablo de calma y paz, jejeje).

Yo luego descubrí que esa frase estaba musicada pero yo la leía, me costó mucho tiempo aprenderla, y la recitaba repetidamente a ritmo de mi caminar.

Por entonces era Comercial y me pateaba Madrid. Dejaba aparcado el coche y visitaba a los clientes de la zona centro o por perímetros de varios kilómetros o cuadras como dicen en la Argentina.

Dependiendo cómo estaba mi cuerpo en ese momento caminaba más lento o en plan legionario, la cabra de mi mente corría más que yo, jajaja, jejejemmm.

¿Qué hacía? Repetía o cantaba como un papagayo, sin plantearme qué decía ni para qué, era absurdo o una gilipollez (con perdón) pero a mi me calmaba.

Conseguía no pensar en denuncias, juicios, culpas, venganzas… (no creo que tenga que contarte la cantidad de mierda y detritus de pensamientos y sentimientos que se desbordan en una ruptura, y más si es conflictiva).

Con el tiempo me enteré que es el Gayatri Mantra. Te voy a compartir un video cantado, en youtube hay varias versiones (trastea un rato si quieres). Pero si lo que prefieres es leerlo y repetírtelo sin parar durante varios minutos, es este:

Om Bhu̅rbhuvaḥ svaḥ, tat-saviturvareṇyam
bhargo devasya dhīmahi, dhiyo yo nah
̣ pracodayāt

Si quieres saber su significado, y tener claro que no es una invocación al Diablo o estás pidiendo suicidarte, esta es la explicación

Om (el fundamento de todo),  la tierra, el espacio intermedio (entre los cielos y la tierra) y los cielos. Este (el Señor) es el más adorado. Meditamos en ese Señor refulgente y omnisciente. Que dirija nuestros intelectos en la dirección adecuada.

Resuelves dos pájaros de un tiro, andas y cantas para ti o para el mundo este mantra que te despejará la mente y te aportará claridad mental.

Siguiente paso, de verdad que no te importe que te digan que estás colgao. Estás fastidiado y punto. Y quieres salir de ahí.

 

2ª ACCIÓN «Mindfulness»para Hombres Separados

Este artículo se está escribiendo y publicando en pleno Mundial de Futbol del verano de 2018. Cuando lo leas fuera de este marco es posible que haya algún otro evento, serie, película, etc.  Aprovéchalo.

No hablo de distracción, es de cambio de enfoque en uno, que es lo importante cuando se está en plena ruptura o vienes arrastrando situaciones que te tienen desenfocado, distraído y descentrado.

Este Artículo de mi socia Amparo me parece interesante y práctico. Para que leas si quieres profundizar un poquito más en ese sentimiento de  Si te sientes desorientado.

Yo aquí te voy a compartir primero el poema que lo explica y luego lo que facilité en el Cole de mi hija a los padres que quisieron venir a mi taller de Mindfulness para padres estresados:  MIRANDO LA PANTALLA

 ¿Quién guarda mi paz,

En qué esquina

De qué pantalla?

Respiro meciéndome en los ángulos.

 

Dejo de despistarme

En el río de mi mente

Por el vértice superior izquierdo.

 

Dejo de encenderme

En el fuego apagado

Por el borde superior derecho.

 

Dejo la solidez

Del barro y sus sentimientos

Por la arista inferior izquierda.

 

Dejo el humo del silencio

Que me inquieta

Por el chaflán inferior derecho.

 

Hay un ritmo que disuelve

La luz hiriente de los mensajes

Al mover mis ojos y mi interior

Por los bordes de la ventana,

Del dispositivo que tengo más a mano.

Como ves se aprovecha la pantalla de cualquier dispositivo: tv, ordenador, móvil/celular…; o marco: cuadro, puerta, ventana, libro-papel…

No hay excusa de que en el metro o bus no puedo hacerlo, o que te van a llamar la atención en el trabajo, o que …cualquier excusa que pongas. No te la compro.

Esta es la Diapo del mayor ansiolítico con efectos secundarios (el despertar) que conozco es para practicarlo tanto preventivamente como en plena crisis de ansiedad, estrés y necesidad de descanso.

Los segundos de cada fase se pueden ir aumentando progresivamente cada semana o cada 15 días. Los pulmones hay que ampliarlos y oxigenarlos  para que conduzcan esos beneficios al resto del cuerpo.

¿Cuantas veces hacemos el recorrido completo del ciclo? Empieza por 10. Verás que te sienta bien, sube a 20 y en 15 días pasa a 30 o 40. Si lo haces al acostarte caes en el sueño reparador. Y si no me escribes y reclamas.

 

Despedida Consciente

Bueno, por hoy está bien ¿no? Ya tienes entretenimiento para estos días.

El poema esta vez va a ser del gran referente en esto del mindfulness que es  Vicente Simón, aprovechando el tema veraniego de playas o piscinas u…orillas:

EN LA ORILLA (Vicente Simón, 20 de Marzo de 2012)

Estoy aquí.

Calladamente apostado a la orilla de la realidad,

contemplándola.

A veces me parece un lago terso, reposado, tranquilizador.

A veces, un mar embravecido, amenazador, inquietante.

A veces, ese río que fluye incesante,

y en el que resulta imposible bañarse dos veces.

Contemplo estas formas con respeto.

Con un asombro y una admiración

que se transforman insensiblemente en algo diferente,

en algo parecido a un sentimiento

de blandura quizá.

Es como una luz de gloria

que me entra por los ojos

y me abre lentamente el corazón.

Y de él emana una ternura sin medida

que se derrama, que se vierte, acrecentando el lago, el río, el mar,

cuyo nivel va subiendo imparable.

Y yo me rindo, me sumerjo definitivamente.

Me dejo llevar, arrastrar, diluir, transformar

por lo que siempre he sido:

esa conciencia que me atrae hasta ser sólo ella.

La contemplación ha sido meramente una argucia,

un ingenioso ardid de la conciencia

para que acabara cayendo en el mar ubicuo de la realidad.

En ese mar del que nunca salí,

aunque creí contemplarlo desde fuera

y ser distinto a él.

Pero sólo era el espejismo

escenificado por la propia conciencia

para mantenerme vivo, para que sobreviviera

hasta que llegara el momento de la unión

delicada, definitiva  y liberadora.

Vamos servidos. Te recuerdo 3 Artículos interesantes de este Blog por si quieres indagar más en ti y en la superación de crisis dolorosas:

>3 Claves para Superar el Dolor que nos rompe

>>Cómo afrontar una crisis con 2 actitudes

>>>3 Secretos que te ayudaran a superar tus miedos

GRACIAS

Miguel Ángel Cervantes. Ayudo a Hombres Divorciados y Padres Separados

en su “borrón y cuenta nueva” a escribir (construir) su historia con paz

para conseguir su vida próspera y feliz.

 

En el tsunami de la Separación, 3 Pilares donde agarrarse

PAZ Y BIEN.  Este finde he impartido una conferencia que se ha convertido en un workshop para sacar a flote esas herramientas y pilares que te mantienen vivo en una separación, conflictiva.

¿En qué se beneficia una persona al tener 3 cosas muy claras en una crisis, ruptura, divorcio, separación…?

¿Vas a creer a la mente la basura que te meta, las historietas que te cuente, el conflicto que te  proponga?

¿Vas a dejar vencerte por unos sentimientos que ni provocas ni controlas y que te obligan a tomar acción reactiva en vez de proactiva?

¿Vas a castigar a tu cuerpo, vas a negar a tu alma, olvidar el sentido, tu misión y propósito en esta tierra, en este mundo, en este momento…?

No me «Separo» del objetivo en este break

Mi propuesta, por motivos de salud y éxito, es procurar M.E.C.E.R.T.E.

Como habrás notado es un acrónimo que responde al nombre de mi Programa de Desarrollo Integral para ese ser…

(¿serás tú? imagínate , jejeje, que estoy con ese dedo intrigante del Tio Sam vestido de barras y estrellas señalándote y mirándote a los ojos)

… ese ser arrasado en el tsunami de un divorcio, separación, ruptura, cambio de vida…

Entre tu y yo, un asesor me ha dicho que como eres hombre te lo tengo que poner así de trágico para que me hagas caso.

Si uso sinónimos en los que te reconozcas, lo mismo no te asustas y dejas de leerme.

¿Has tenido la tentación de al verte reflejado en una situación que te pinto catastrófica, infame o de infausto recuerdo (si ya sientes que has pasado o estás en medio del duelo, de muerte en el naufragio emocional) dejar de leerme?

Intento hacerlo emocionante para darte las soluciones y ponerte las pilas. Creo que lo hago bien, pero podrías echarme una manita en los comentarios de más abajo.

Te lo digo por si te da el punto de ayudarme un poquito. Ya sabes w2w (ganar ganar, tú y yo).

Ya habrás olvidado hasta mi pretensión de M.E.C.E.R.T.E.

Esto es lo que significa para que entiendes qué puedes encontrar o conseguir de mi mano:

Mente, Emociones, Cuerpo y Espíritu Reconectarlos con Tranquilidad para conseguir el Éxito que te mereces en este proceso de Separación, de fin de una relación (que pudo ser bonita pero que ya es pasado).

Una vez dicho lo cual, te voy a dar de lo bueno lo mejor. Me voy a enfocar en hablarte de esos pilares que te sostendrán como padre divorciado/separado en el tsunami del Divorcio/Separación.

3 Pilares a los que agarrarte y no hundirte en la Separación

Pensaba  ponerte el tema un poco crudo. Decirte claramente tres creencias que o te metes en vena y en surcos neuronales o estás perdido (por no darte un adjetivo que rima con ..ido).

Pues en principio te los voy a contar de padre a padre (para no herir o confundir a los del otro lado del charco: «de papi a papi»).

Es posible que no seas padre, no seas hombre y tan sólo seas un lector o lectora que me sigue y le interesa un poco lo que digo, creo que te va a valer si lo aplicas a tu vida.

No Eres Culpable
No te Sientas Culpable
Digan lo que digan eres un buen padre…, un señor

(aquí en mi pueblo se dice «como Dios manda»)

Bueno, estos tres pilares de los que iba a hablar en la Conferencia del Domingo, día de la Madre en España, los voy a desarrollar en otro post que trate el tema de la culpa.

El quorum de la sala no era el apropiado para tratar el tema de tú a tú, de hombre a hombre.

Te los he dejado ahí para que reflexiones o analices tu vida y vayas instalando otro lenguaje que sane este virus de la culpa en la separación, crisis o ruptura.

Los 3 pilares, te cuento, los cambié por otros  el sábado. Resulta que estuve de celebración y no sé si fue por el contacto con los demás, el alcohol del banquete y la sobremesa pero tuve un rato de lucidez y me dio por sanara la gente, a los asistentes a la celebración.

Estaba con ese punto de agradecimiento a Dios por mi vida («chispao», en la Mancha) y cuando un familiar me dice que está mal físicamente o emocionalmente me sale la vena salvadora, y me acuerdo que tengo un don que no pongo mucho en practica.

Sano, sólo, para allegados, para los que no les parece raro, y como luego obtienen resultados que no creían pues me agradecen los servicios prestado desde el amor y con cariño.

Como te decía estábamos de fiesta, y me vino que tenía que cambiar esos pilares de la conferencia, para otro día y que mirase en mi interior y en mi experiencia, en ese divorcio conflictivo

¿Qué me sostuvo en ese año de Separación donde podría haber cometido errores y atrocidades?

Como verás, lo que me llevó a una conclusión no tiene mucho que ver pero así me vas conociendo un poco más y no te llamará a engaño que

en mi acompañamiento a los hombre divorciados o/y padres separados utilice herramientas como la sanación y la escritura.

¿Qué hice horas antes del workshop que ya tenía comprometido? Me respiré y enfoqué en esos pilares.

Reviví conflictos, sensaciones tremendas, experiencias dolorosas como hombre y padre, y me quedó claro cómo solventé el sinsentido.

Los 3 Pilares que me sostuvieron en la Separación

Posiblemente puedas entender porqué todas mis comunicaciones comienzan con paz y bien, y el porqué del ebook que te regalo de Divorcio a la Franciscana.

En facebook hay un breve video con una pildorita de estas de las que te escribo a continuación:

Compañero espectacular con su ponencia y recitador conscienteMiguel Angel Cervantes Almodóvar. Gracias 🙏 gracias😘

Gepostet von Pilar Plaza Martin am Sonntag, 6. Mai 2018

 

1º La calma, la paz, la tranquilidad, la conexión.

Solo desde este estado puedes gestionar con éxito un proceso doloroso que te sume en sentimientos, pensamientos y acciones indeseables.  Pero que son y están.

Ya lo conté en un webinar pero te recuerdo que tuve una «noche gloriosa» .

Este es el extracto de lo que te relataba en una situación injusta y doloras como pasar una noche en la cárcel (o calabozos) por algo falso:

Gracias a que venía practicando la meditación pude afrontar un día significativo, mejor dicho, unas horas que cambiaron mi vida: 17 horas en la cárcel, bueno una noche gloriosa en calabozos.

No creo que tenga que relatar  en este momento lo que me llevó a esa situación pero sí lo que me pasó.

En la celda tuve unas tomas de conciencia que me llevaron a donde estoy ahora.

En este trance adverso opté por mi paz, por calmarme y centrarme contemplando los azulejos de la pared y baldosas del suelo.

Yo te digo que en medio de estas tempestades interiores meditar, cantar mantras, recitar poemas como el de Santa Teresa “nada te turbe” me llevó a un estado donde comprendí

-Que estando conectado las dificultades no son “lo que parecen”

-Que no hay lugar bueno o regular o malo para en el silencio encontrar lo mejor de ti.

Comprendí que cualquier bloqueo, sabotaje o miedo se puede superar…

La confusión, el estar encerrado mental y físicamente es una circunstancia que te puede hundir o te puede enseñar a sacar la cabeza, encontrar sentido. Sólo tú decides.

Yo me convencí de esas ganas de acompañar a otros en este trance o mejor dicho antes de que les pase.  Se me confirmó mi deseo de contar, comunicar, expresar, escribir siempre, y digo siempre, desde el alma.

 

2º Lo que ocurre es por mi bien. El bienestar personal y de mi hija es fundamental.

No hay otra prioridad. Para que ella esté bien, yo tengo que estar bien.

Como podrás comprender, la lucidez que te sobreviene en la anterior historia que te he contado te hace ver las cosas desde otro sitio o de otro modo.

Algunos y algunas me lo han dicho. «he de estar bien por mis hijos». Es una razón de carne y hueso.

¿Qué he aprender de esta situación y cómo he de transformar esta situación oscura en un poco de felicidad?

Piensa un poco, siente y escucha esta breve charla de Silvia  en el video que nos dice al final

…si tomas la dura opción de separarte o te sobreviene porque es la pareja quien lo ha decidido, es por el bien y la felicidad y desarrollo de los hijos.

Ver a una mamá o papá feliz  es más beneficioso que verlos y convivir en la «infelicidad y desencanto familiar».

Pincha y tenlo claro>> No Me Separo Por Mis Hijos

 

3º La ruptura/Separación es un trago temporal

Es un proceso que tiene una duración limitada en el tiempo. Pasas por un periodo de duelo.

Cuando te das cuenta en ese pozo de mierda, de oscuridad que crees que es el fin del mundo lo que te ocurre PERO …

que hay gente (a veces cercana a ti) que ha salido mejor o peor parada, pero que ha salido, ufffff,

…ya te agarras a esa esperanza que no existía. Lo que crees que es definitivo, una herida eterna, te vas dando cuenta que es algo a pasar, y que conviene pasarlo de la mejor manera.

Para eso estamos los acompañantes, terapeutas, coach de divorciados y separados,

>>para llevarte hacia la luz, la felicidad, el bienestar, la paz, la Vida, tu renacida vida, tu nueva historia,…también de amor.

En la conferencia que impartí, los asistentes me dijeron que realmente lo que les sostuvo en ese proceso fue el amor.

Y yo me pregunté ¿si se ha roto el amor, la relación…cómo es eso posible?

Creo que lo he visto. Tal vez no al principio de la ruptura o de la crisis pero en breve te das cuenta que el amor a ti mismo, por muy baja que tenga la estima, es lo que te mantiene vivo y te abre la consciencia.

Creo que la frase que más uso al hablar del amor se me tatuó hace años y la comparto siempre que puedo

Conclusiones

Verás que tienes realmente 6 pilares con los que edificar tu nueva casa, tu nuevo palacete, tu nueva vida asentada en la verdad, inocencia, amor, paternidad responsable, paz y bienestar.

Pilares, claves o consejos en este blog sabes que hay, me permito recomendarte, si no los has leído ya un par de artículos donde entrego lo mejor de mí para ti:

El Confiar es un pilar fundamental:  Tres Formas De Generar Confianza

Y otro es las ganas de superar el dolor, el trance de la ruptura: Tres claves para superar ese dolor que nos rompe

Y para que te quedes con buen sabor de boca he escrito desde el alma pernsando en ti, sintiéndote este haiku que espero te inspire:

Con paz y amor
Se pasa todo como
Volando y bien.

Gracias

GRACIAS
Estoy para ti, tengo el kit salvavidas para náufragos emocionales y el entrenamiento para tirar de ti (y «jalarte parriba»).

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Miguel Ángel Cervantes. Ayudo a Hombres Divorciados y Padres Separados

en su “borrón y cuenta nueva” a escribir su historia con paz

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Cuatro Claves Para Crear Tu Propio mapa que te dará claridad mental.

PAZ Y BIEN ¿Qué sentimos sin Mapa? Cuando alguien se pone a crear o escribir o hacer algo que sabe es fundamental porque entrega parte de sí … y le falta un mapa se halla con mil y un caminos…¡DUDA!

Cuando se decide o intenta decidirse por un camino se encuentra con que no es claro, vamos, que el rumbo al fin deseado ¡es indefinido e indeterminado!

Esto dice John Grinder:

Los seres humanos viven en un mundo real. Sin embargo, no operamos directa o inmediatamente sobre ese mundo, sino que operamos con un mapa o con una serie de mapas o modelos que usamos para guiar nuestro comportamiento.

¿Será verdad? ¿Qué pasa con esa falta de mapas o de conciencia de tenerlos?

La Falta de Mapa  en un creador produce:

  • Sentimiento de confusión
  • Y sensación de estar perdido
  • Porque no hay caminos claros ni definidos,
  • Lo que nos lleva a no marcar un rumbo determinado.

 Pero esta reflexión de Serh Godin ¿cómo te deja?

No hay un mapa de ruta para la creatividad, sólo hay que evitar actuar y reaccionar movido por el miedo, como les ocurre a los lagartos, cuyo cerebro es tan pequeño que escasamente cuentan con el reflejo que les garantiza la supervivencia.

 

1ª Clave: ¿Qué significa no tener un mapa?

El no tener un mapa te hace tener falta de claridad.

Esto ¿qué significa? Pues estar  permanentemente indeciso, desconcertado y creyendo lo que no es, sobre todo por miedo. Sin mapa no se tiene perspectiva.

 Aqui te dejo un video breve de Victor Suarez que te va a ayudar a trabajar la claridad mental:

2ª Clave: ¿Por qué es importante tener un mapa?

Vivir con mapa es clave. El mapa te da LUCIDEZ, tanto en el comienzo como en el final y por supuesto en el camino.

El mapa facilita el caminar, el crear, el escribir…

Ya lo dice John O´Donohue ¿dónde tienes el verdadero mapa de tu vida y tu creatividad?

Tu alma conoce la geografía de tu destino. Sólo ella tiene el mapa de tu futuro; Por eso puedes confiar en este aspecto indirecto, oblicuo de tu yo. Si lo haces, te llevará donde quieres ir; Más aún, te enseñará un ritmo benigno para tu viaje

 

3ª Clave ¿Cuáles son los impactos de no tener un mapa?

No tener las cosas claras es estar “mariposeando”;  andar sin norte y perdido en todo.

Sin reconocernos ni conectar con quien realmente es el objeto de nuestra comunicación nos encontramos con estas situaciones: A ver si me equivoco.

-Creemos que lo que podemos aportar a este mundo es para todos. Jejeje. Pero ¿qué queremos aportar, remedios para todos los males? «No Es lo Mismo» ¡Qué bonita canción de Alejandro Sanz!

-Limpiar de polvo y paja lo que somos y lo que hacemos, conseguir llegar a reconocer en lo que somos únicos, diferentes, y auténticos…, es “doloroso”.

-Hay un error asociado a la falta de mapa, el de falta de confianza, de vibrar con tu sueño en tu ser. Con tu destino cumplido, que puede ser escribir un libro, un mensaje…

 ¿Cómo afecta no tener un mapa a nuestras vidas cotidianas?

Si no tienes claridad en el tipo de relación que quieres con la persona que quieres compartir tu vida, te va a producir angustia e infelicidad.

En el trabajo la falta de claridad te lleva a estar dando palos de ciego, ir de fracaso en fracaso; es decir: frustración y desánimo.

¿Cómo voy a CREAR O escribir si no conecto con casi nadie porque no se han sentido identificados plenamente conmigo y con lo que hago por y para ellos?

 

4ª Clave ¿Beneficia mi Vida tener un Mapa?

 

Si quieres sonreír, vibrar y verter lo mejor de ti es preciso conocer qué es lo mejor de ti y quién es el que espera lo mejor de ti. Saber para quién escribes o trabajas te facilita el lenguaje y el decir, no lo dudes.

Hay quien escribe por inspiración pero muchos lo primero que hacen es un mapa, un guión, un índice para llegar al fin establecido con transparencia y perspicacia. En definitiva, tener un mapa te hace sentirte seguro al escribir y crear.

Pues para que te convenzas te cuento lo que decía Ralph Waldo Emerson ¿beneficio, te parece poco el coraje y conseguir lo que te has propuesto, llegar a la meta, culminar el mapa?

“Cualquiera que sea el camino que elijas, siempre hay alguien que dice que te equivocas. Siempre surgen dificultades que te tientan a pensar que tus detractores tienen razón. Trazar un mapa de acción y seguirlo hasta el final requiere mucho coraje”

 

Si tu eres de los que han escuchado el webinar este mail espero que sea un recordatorio que te haga ponerte en acción ya de una vez.

Acabo con poema y frase claves

Para los que están empeñados en escribir un libro, que sepan que como dice Tony Buzan:

“Trazar un Mapa Mental de un libro es fácil. ¡Los libros, de hecho, se escriben para ser convertidos en mapas mentales!”

Te regalo este poema que compuse en este tiempo de claridades solares mientras componía el mapa de este correo.

 Hay un sol dentro, conciencia de luz.

Hay un sol fuera, sentencia de tiempo.

Yo soy la conexión de ambos,

Experiencia solar.

Escribo desde el silencio grafías de luz

En la claridad de mi mente, de tu interior.

Amanece cada segundo, pura vitalidad.

Creamos un nuevo mundo desde la luz que somos,

Con la mirada  y el canto celebrativo del vivir.

Te recuerdo que este tema ya lo trate en otros artículos de este blog Conecta, Encuentra, Crea, Escribe:

>6 Claves Para Crear Tu Mapa Trabajo y escribir un libro
>¿Tienes algo que decir? 4 Observaciones para tenerlo claro

 

SUEÑO Cumplido, 3 Tips para Conseguirlo

Paz y bien. El tema a tratar es claro ¿Me atrevo a reconocer mi sueño?  El año pasado por estos días hacía un artículo en mi blog de reconexionpoetica ESCRIBIR NO ES UN SUEÑO, mi sueño es escribir.>> 

 

Vuelvo a sentir la necesidad de dejar por escrito ese anhelo, ese sueño que se repite de comunicar, de decir, de escribir. El sueño ya no es una ilusión, ni una quimera ni una utopía.

 

Quiero compartirte unos tips que me han hecho pasar de la fantasía a la fascinación de la palabra “correcta”, que dirían los budistas.

 

Antes de nada quiero que veas este “draw my life” que responde a la pregunta ¿Te atreves a cumplir tus sueños?

 

Estos son las inspiraciones que surgieron cuando trate el tema de mi sueño:

 

1º Necesitamos los Sueños

Quería hablarte de algo importante para la vida, para ser ¿Que qué necesitamos? ¡SUEÑOS!

Para ser necesarios hemos de ser un sueño para alguien.

 

¿Escribir es un sueño o es TU SUEÑO?

Yo el año pasado ya hablaba de mis servicios que ayudan a cumplir sueños.

¿Qué se hacer, qué he conseguido? REALIZAR MIS SUEÑOS:

> Escribir desde el alma, ser yo escribiendo sin miedo ni vergüenza.

>Acompañar a quien tiene miedo, está bloqueado o se sabotea al escribir (como yo hacía hasta hace no mucho).

>Crear un método eficaz que nos enseña a Conectar y Escribir desde el Alma.

 

Yo antes trabajaba para cumplir los sueños de otro, ahora para que otros consigan los sueños que no se atreven a hacer realidad.

 

2º ¿Sabes tu Sueño?

Todos tenemos nuestros roles, somos necesarios, cubrimos necesidades. Tú tienes un sueño, sabes tu rol.

 

Si es el de escribir y no te lo crees, estoy aquí para que tomes consciencia de que tus palabras son necesarias en este mundo, y puedes hacerlas llegar sin miedo Liberando tu Interior y Reconectando con tu Alma Escribiendo.

 

Y para que te lo creas un poco más invoco a Dios, a la energía del universo ¿por qué no? Creas o no es un sueño que tengo, y me lo permito. Dice le profeta Joel 2,28:

 

<<Y sucederá que después de esto, derramaré mi Espíritu sobre toda carne; y vuestros hijos y vuestras hijas profetizarán, vuestros ancianos soñarán sueños, vuestros jóvenes verán visiones.>>

 

 

3º Conecta con tu Sueño

Te invito a que conectes con tus sueños, ahora que estás despierta los puedes sentir más vívidos.

 

En este momento eres y puedes actuar, decide hacer tu sueño realidad, estás vibrando en él y con él.

 

Si sientes que has venido a dejar tu legado, escríbelo, es el sueño hecho realidad. No hay excusas porque estoy aquí para ayudarte en la labor si no te sientes capaz o con dudas.

 

Te comparto estos versos de Emilce Strucchi que a mí me hicieron reflexionar:

“Canta

sangra hacia dentro de su propio viaje

para renacer en otro sitio

y adueñarse de un lenguaje

que no le pertenece

se vuelve amo y señor

de la mitad de sus dos sueños

purifica, se perdona,

llora, condena

-enloquece el exilio-

Perdona”

 

Gracias

Aquí te dejo estas aclaraciones de Nacho Llantada donde habla de la diferencia entre soñar y cumplir tus sueños>> 5 Pasos Para Cumplir Tus Sueños

 

Conclusiones 

Puedes complementar este artículo con otro tema sobre el miedo que traté hace unas semanas.

 

¿Tienes miedo a soñar? 3 Secretos Que Te Ayudarán A Superar Tus Miedos >>>

 

 

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Indagando sobre los sueños escribí este poema para animarme y empoderarme más allá de la comparación:

Hoy es mi mejor poema.

Ahora no hay otro.

Aquí es acá y acullá

Porque tu mañana

Es hoy un sueño

Sin después.

Hoy hago lo que hago,

Soy quien soy.

Ahora canto, escribo…

Aquí quedo y me voy.

 

 

Miguel Ángel Cervantes 

Mentor de Escritura de personas inspiradoras y entregadas con bloqueo creativo